دسته بندی موضوعی
درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای افسردگی

درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای افسردگی

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: زیندل سگال ، مارک ویلیامز ، جان تیزدل

مترجم: سمانه اوتادی ، زینب‌السادات آصف‌آگاه

شابک: 9786222576424

قیمت پشت جلد: 6,190,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 5,571,000 ریال


درباره این کتاب

ذهن‌آگاهی شکلی از مراقبه است که ریشه در تعالیم و آئین مذهبی شرقی خصوصاً بودا دارد. به زبان ساده به معنای آگاه بودن از افکار، رفتار، هیجان‌ها و احساس‌ها است و شکل خاصی از توجه محسوب می‌شود. ‌ذهن‌آگاهی از طریق توجه هدفمند و غیر قضاوتی و به شیوه‌ای خاص به لحظه و شرایط کنونی پدید می‌آید. كتاب درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای افسردگی برای کمک به افرادی که دچار دوره‌های مکرر افسردگی و ناراحتی مزمن هستند، طراحی شده ‌است.  این درمان، مراجع را قادر می‌سازد که بدون قضاوت درباره تجاربش، آنها را درک کند. همچنین با به چالش کشیدن و پذیرش باورها و احساساتش روابط خود را با دیگران تغییر دهد. سلامت روان‌ بخش مهمی از سلامتی و تندرستی است. یادگیری نحوۀ کنار آمدن با شرایط فعلی‌مان به روشی سالم می‌تواند به خودمان، خانواده‌مان و جامعه‌مان کمک کند و درمان شناختی مبتنی بر ذهن‌آگاهی برای افسردگی یکی از روش‌های طبیعی‌ای است که می‌تواند به ما در این راه کمک کند. نشان داده ‌شده ‌است که این كتاب و سایر تمرین‌های مراقبه‌ای باعث کاهش اضطراب، افسردگی، اختلال استرس پس از سانحه، کاهش استرس و کاهش سطوح هورمون کورتیزول شده و برای همه سنین مفید است.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222576424
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: توجه‌آگاهی
نوبت چاپ: 1
ویرایش: 2
وزن: 631 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
زیرنظر: جان کابات-زین
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 432

پیشنهاد ما

رهایی از زندان ذهن

2,500,000 ریال
2,250,000 ریال

راهنمای بالینگران در آموزش ذهن‌آگاهی
برنامه جامع جلسه به جلسه برای متخصصان سلامت روان و کارکنان بخش سلامت

4,100,000 ریال
3,690,000 ریال

لطفاً نگران نباش و زندگی کن
کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و نگرانی

6,820,000 ریال
6,138,000 ریال

کاهش وزن به شیوه توجه‌آگاهی
دستورالعمل و منابع 12 جلسه درمانی (راهنمای درمانگر)

6,190,000 ریال
5,571,000 ریال

ذهن‌آگاهی برای نوجوانان مبتلا به ADHD
کتاب کار ایجاد مهارت برای کمک به تقویت تمرکز و موفقیت

3,280,000 ریال
2,952,000 ریال

راهنمای بالینی بیوفیدبک
راهنمای گام‌به‌گام آموزش و درمان همراه با توجه آگاهی

5,830,000 ریال
5,247,000 ریال

توجه‌آگاهی در اتاق درمان
کاربرد توجه‌آگاهی در درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی (همراه با نمایش وی

4,420,000 ریال
3,978,000 ریال

معجزه ذهن‌آگاهی
راهنمای کلاسیک مراقبه

2,220,000 ریال
1,998,000 ریال

ذهن ‌آگاهی کتاب کار برای کودکان 8 تا 12 سال
بیش از 60 مهارت برای توجه، حفظ آرامش و انتخاب‌ های خوب

8,250,000 ریال
7,425,000 ریال

بازی های آگاهانه برای کودکان
50 فعالیت جذاب و سرگرم‌کننده برای بودن در لحظه حال، پرورش تفکر و ...

2,650,000 ریال
2,385,000 ریال

مراقبه ذهن ‌آگاهی برای تسکین درد
تمرین هایی برای بازپس‌گیری بدن و زندگی شما

2,200,000 ریال
1,980,000 ریال

کتاب کار ذهن‌آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به ‏نفس
غلبه بر خودگویی منفی و رسیدن به پذیرش شفقت به خود با کمک درمان... ‏

3,470,000 ریال
3,123,000 ریال