دسته بندی موضوعی
کتاب کار تنفس آگاهانه برای نوجوانان تمرین‌های ساده برای کمک به شما در مدیریت استرس و احساس ....

کتاب کار تنفس آگاهانه برای نوجوانان
تمرین‌های ساده برای کمک به شما در مدیریت استرس و احساس ....

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: متیو دی دیور

مترجم: حمیده ابوترابی زارچی ، مریم خراسانی ده شتران

شابک: 9786222577230

قیمت پشت جلد: 1,820,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,638,000 ریال


درباره این کتاب

از تنفس آگاهانه برای تبدیل استرس به قدرت استفاده کنید آیا استرس دارید یا خسته هستید؟ آیا تابه‌حال احساس کرده‌اید که کارهای زیادی برای انجام‌دادن وجود دارد و زمان کافی برای انجام آن ندارید؟ اگر چنین است، شما در این مورد تنها نیستید. بسیاری از نوجوانان به دلیل فشار تحصیلی، توقعات زیاد خانواده و دوستان، فشار بیش از حد رسانه‌های اجتماعی و آینده نامشخص، استرس دارند. خبر خوب این است که ابزار قدرتمندی وجود دارد که می‌توانید برای مدیریت لحظات پراسترس، تغییرات بزرگ و کوچک زندگی و مشکلات روزانه‌ای که شما را از بهترین بودن بازمی‌دارد، استفاده کنید که به آن تنفس آگاهانه می‌گویند - و این کتاب کار همه چیز را در مورد آن به شما یاد می‌دهد. در این راهنمای سرگرم‌کننده و جذاب، مهارت‌های تنفسی و راهبرد‌های ساده مراقبت از خود را یادمی‌گیرید تا به شما کمک کند در میدان زندگی باقی بمانید، آرامش پیدا کنید و به‌سرعت از حال بد خارج شوید. با بهبود جعبه ابزار ویژه مدیریت استرس خویش، می‌توانیداحساس قوی‌تر شدن و کنترل بیشتر را پیدا کنید - حتی زمانی که با موقعیت‌های دشواری که خارج از کنترل شما هستند، مواجه می‌شوید. این کتاب کار به شما کمک می‌کند: * بدن خود را در مواقع استرس آرام کنید * توجه آگاهانه را پرورش دهید * احساسات شدید را متعادل کنید * به اهداف خود برسید

مشخصات عمومی

شابک: 9786222577230
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: خودیاری برای نوجوانان
نوبت چاپ: 1
وزن: 284 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 184

پیشنهاد ما

آسیب جنسی: کتاب کار برای دختران نوجوان
راهنمای بهبودی از حمله و سوء استفاده جنسی

2,300,000 ریال
2,070,000 ریال

نوجوان خودمشفق
مهارت‌های دلسوزی و خودآگاهی ذهنی جهت غلبه بر صدای انتقادگر درونیتان

1,270,000 ریال
1,143,000 ریال

اختلال کم‌توجهی / بیش‌فعالی نوجوانان
از مجموعه جعبه‌ابزار: راهکارها و مهارت‌ها برای کنترل آن

3,200,000 ریال
2,880,000 ریال

کتاب کارمهارت‌های رفتاردرمانی دیالکتیک برای رفتارهای خودآسیب
رسان در نوجوانان

2,400,000 ریال
2,160,000 ریال

کتاب کار نگرانی برای نوجوانان
راهبردهای شناختی رفتاری مؤثر برای شکستن چرخه اضطراب و نگرانی مزمن

1,320,000 ریال
1,188,000 ریال

نوجوان تاب‌آور
10 مهارت کلیدی برای رهایی از مشکلات و تبدیل استرس به موفقیت

1,600,000 ریال
1,440,000 ریال

مغز نوجوان شگفت انگیز شما
مهارت ‌های شناختی- رفتاری و علوم اعصاب برای کاهش استرس، تعادل عواطف

1,870,000 ریال
1,683,000 ریال

چگونه غول خشم خود را گرسنه بگذاریم
کتاب کار کنترل خشم با رویکرد درمان شناختی - رفتاری...

1,400,000 ریال
1,260,000 ریال

101 نکته و مهارت زندگی برای نوجوانان
چگونه در همه مراحل زندگی از جمله مدرسه، تعیین اهداف، پس‌انداز، آشپزی،

2,860,000 ریال
2,574,000 ریال

هنر جرأت‌ ورزی
راهنمای شما دخترهای نوجوان برای کنار گذاشتن رودربایستی و همانی باشید ک

1,760,000 ریال
1,584,000 ریال

کتاب کار کارکردهای اجرایی برای نوجوانان
کمک به بهبود برنامه‌ریزی، هدفمندی، سازمان‌دهی و...

1,430,000 ریال
1,287,000 ریال

راه‌های رهایی از استرس برای نوجوانان
کاهش اضطراب، تقویت اراده و بهترین شیوه زیستن ....

1,930,000 ریال
1,737,000 ریال