دسته بندی موضوعی
مراقبه ذهن ‌آگاهی برای تسکین درد تمرین هایی برای بازپس‌گیری بدن و زندگی شما

مراقبه ذهن ‌آگاهی برای تسکین درد
تمرین هایی برای بازپس‌گیری بدن و زندگی شما

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: دکتر جان کابات زین

مترجم: علیرضا عیوض ‌نژاد فیروزسالاری ، مریم شهاب

شابک: 9786224440525

قیمت پشت جلد: 1,150,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,035,000 ریال


درباره این کتاب

درد شاید اجتناب‌ناپذیر باشد، اما رنج - یعنی چگونگی رابطۀ ما با درد - انتخابی است. کتاب «مراقبۀ ذهن‌آگاهی برای تسکین درد» نوشتۀ دکتر جان کابات‌زین، بنیان‌گذار برنامۀ کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی (MBSR)، به این پرسش پاسخ می‌دهد که چگونه می‌توان در کنار درد مزمن، خوب زندگی کرد؟ این کتاب راه‌حلی عملی و مبتنی بر شواهد علمی ارائه می‌دهد که به افراد کمک می‌کند حتی در مواجهه با دردهای شدید، آرامش و تعادل درونی خود را حفظ کنند. دکتر کابات‌زین در کتاب حاضر، تکنیک‌های ساده اما قدرتمندی مانند تنفس آگاهانه، کار با هیجانات شدید و رفاقت با افکار و هیجانات را آموزش می‌دهد و نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با تغییر رابطه با درد، از آن به‌منزلۀ فرصتی برای رشد و آگاهی بیشتر استفاده کرد. همچنین مراقبه‌های هدایت‌شدۀ صوتی کتاب فوق به افراد کمک می‌کند تا طبق برنامه‌ای منظم، وارد مسیر ذهن‌آگاهی شده و تسکین درد را تجربه کنند. او استاد بازنشستۀ پزشکی است و بیش از چهار دهه است که به آموزش و ترویج ذهن‌آگاهی پرداخته است. برنامه‌های او به میلیون‌ها نفر در سراسر جهان کمک کرده‌اند تا با چالش‌های جسمی و روانی خود به شیوه‌ای سالم و آگاهانه روبه‌رو شوند. چنین کتابی، تجربه‌ای عمیق از ذهن‌آگاهی را برای خوانندگان به‌ارمغان می‌آورد. مطالعۀ این کتاب برای همۀ افرادی که با انواع درد دست‌وپنجه نرم می‌کنند و به‌دنبالی راهی برای تسکین آن هستند پیشنهاد می‌شود. همچنین به درمانگران و متخصصان توصیه می‌شود تا آن را مطالعه کرده، خود نیز مراقبه ‌را تجربه کنند و سپس به مراجعین پیشنهاد دهند.

مشخصات عمومی

شابک: 9786224440525
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: توجه‌آگاهی
نوبت چاپ: 1
وزن: 114 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1404
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 88

پیشنهاد ما

روح تسخیرناپذیر
سفری به ماورای وجود

2,400,000 ریال
2,160,000 ریال

رهایی از زندان ذهن

1,450,000 ریال
1,305,000 ریال

توجه‌آگاهی
راه حلی برای مشکلات روزمره

4,400,000 ریال
3,960,000 ریال

توجه‌آگاهی برای اختلال دوقطبی

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

ذهن‌آگاهی برای درمان بیخوابی
یک برنامه هدفمند چهارهفته‌ای برای آسایش جسم، آرامش ذهن و ...

1,900,000 ریال
1,710,000 ریال

آگاهانه خوردن
راهنمای ترک عادت‌های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا

1,850,000 ریال
1,665,000 ریال

توجه‌آگاهی در اتاق درمان
کاربرد توجه‌آگاهی در درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی (همراه با نمایش وی

2,500,000 ریال
2,250,000 ریال

آرام نشستن مثل قورباغه
تمرین‌های توجه‌آگاهی برای کودکان و والدین

1,250,000 ریال
1,125,000 ریال

پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس
تمرین‌های روزانه توجه‌آگاهی برای پرورش پذیرش و شفقت

2,100,000 ریال
1,890,000 ریال

بازگشت به خانه
108 درس ذهن‌آگاهی

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال

بازسازی مدارهای عشق‌ورزی مغز
زندگی شادتر و ارتباط پرشورتر با فنون توجه‌آگاهی

2,400,000 ریال
2,160,000 ریال

جعبه ابزار پذیرش و ذهن‌آگاهی برای کودکان و نوجوانان
75 کاربرگ و سرگرمی برای آسیب، اضطراب، افسردگی و خشم

1,650,000 ریال
1,485,000 ریال