چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

نویسنده: تری لوکر، الگا گرگسون

مترجم: فاطمه اردیبهشتی

قیمت اصلی: 260,000 ریال

قیمت با تخفیف: 234,000 ریال

مشاهده فهرست مطالب کتاب

درباره این کتاب:

استرس بخشی از تجربه همه ما در زندگی است و ناتوانی در کنترل آن منجر به بسیاری از بیماری‌های جسمی و اختلالات روانی خواهد شد. "چگونه استرس خود را مدیریت کنیم"، کتابی بسیار مفید برای افرادی است که می‌خواهند از استرس به نفع خود بهره ببرند.
این کتاب یک برنامه کاربردی ارائه می‌دهد که هدف آن، کاهش خطر بیماری‌ها، داشتن روابط خوب خانوادگی و اجتماعی و بهبود عملکرد از راه مدیریت استرس است. جامع بودن مطالب، وجود پرسش‌نامه‌های مناسب برای سنجش استرس و ارائه برنامه‌های گام به گام و چند بعدی برای کنترل استرس و به دست گرفتن سررشته زندگی از ویژگی‌های کتاب حاضر است.
این برنامه خودیاری براساس تجربیات پروفسور لوکر و دکتر گرگسون تهیه شده است. پروفسور لوکر که در حال حاضر عضو انجمن جهانی مدیریت استرس است، تحقیقات زیادی را در زمینه فیزیولوژی قلب-عروق و استرس انجام داده و دکتر گرگسون نیز محقق و مدرس برجسته‌ای در زمینه استرس، فیزیولوژی و سلامت است.

موضوع اصلی خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی غلبه بر استرس و اضطراب بزرگسالان
نویسنده تری لوکر، الگا گرگسون
مترجم فاطمه اردیبهشتی
با مقدمه
زیر نظر
ویراستار
از مجموعه
نوبت چاپ 2
سال انتشار 1397
سال انتشار میلادی 0
شابک 9786002003355
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 256 صفحه
وزن 305 گرم
کالاهای مرتبط

رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده

230,000 ریال

207,000 ریال

تله نگرانی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

290,000 ریال

261,000 ریال

کتاب کار نگرانی و اضطراب راه حل شناختی- رفتاری

330,000 ریال

297,000 ریال

درمان نگرانی هفت گام برای غلبه بر نگرانی

400,000 ریال

360,000 ریال

لطفاً نگران نباش و زندگی کن کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و ن...

450,000 ریال

405,000 ریال

درمان 30 دقیقه‌ای اضطراب

170,000 ریال

153,000 ریال

مغز مضطرب خود را بازسازی کنید کنترل اضطراب، وحشتزدگی و نگرانی به کم...

170,000 ریال

153,000 ریال

رهایی از وحشت‌زدگی 10 راه حل ساده

200,000 ریال

180,000 ریال

رهایی از اضطراب راهنمای تشخیص و درمان اضطراب برای سالمندان و مراقبا...

200,000 ریال

180,000 ریال

رهایی از کمرویی 10 راه حل ساده

220,000 ریال

198,000 ریال

ارتباط مجدد با اصل خویش راهنمای عملی برای شاد زیستن و احساس خوب داشتن

450,000 ریال

382,500 ریال

استرس

25,000 ریال

22,500 ریال

اضطراب و حملات وحشتزدگی

25,000 ریال

22,500 ریال