دسته بندی موضوعی
زندانی ذهنت نباش! زندگی کن راهنمای زندگی خارق‌العاده، برای نوجوانان

زندانی ذهنت نباش! زندگی کن راهنمای زندگی خارق‌العاده، برای نوجوانان

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: جوزف و. کیاروچی ، لوییز هایز ، آن بیلی

مترجم: افسانه شایسته آذر

شابک: 9486002003645

قیمت اصلی: 450,000 ریال

قیمت با تخفیف: 405,000 ریال


درباره این کتاب

اگر شما بتوانید از احساس شرم، ترس و انتقاد از خود رها شوید و به خودتان اعتماد کنید، زندگی‌تان چقدر تفاوت خواهد کرد؟ نوجوانان و جوانان هم‌سن شما، با هیجان‌های دشوار و گاه طاقت‌فرسایی سروکار دارند که می‌تواند موجب فشار روانی، درد و رنج آنها شود. قرار نیست این هیجان‌ها از بین بروند، بلکه شما باید یاد بگیرید چطور با آنها کنار بیایید و راه درست زندگی خود را پیدا کنید.
این کتاب مهارت‌هایی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا همانند فردی نیرومند، هیجان‌های دشوار را در اختیار خود درآورید، ایراد گرفتن از خود را کنار بگذارید، با خودتان مهربان‌تر باشید، اعتماد به‏ نفس پیدا کنید، برای خودتان ارزش قائل شوید، ارزش‌های خود را بشناسید، و بدین ‏ترتیب رؤیاهای خود را در زندگی به واقعیت تبدیل کنید.
نویسندگان این کتاب، به‌خوبی می‌دانند از چه چیز صحبت می‌کنند. آنها با استفاده از اصول درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی، و با استفاده از تجربیات شخصی نوجوانی خود و نیز کار با نوجوانانی که درگیر کشمکش‌های این سن هستند، شیوه‌های کاربردی بسیار جالبی را برای رسیدن به زندگی آزادانه بیان کرده‌اند.

مشخصات عمومی

شابک: 9486002003645
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: خودیاری برای نوجوانان
نوبت چاپ: 3
وزن: 218 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1399
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 144

پیشنهاد ما

مبارزه نوجوانان با عادت های فکری منفی رهایی از 14 عادت فکری منفی که باعث عقب ماندن شما می‌شوند

600,000 ریال
540,000 ریال

خودت باش راهنمای نوجوانان برای خودپذیری و ‏عزت‌نفس پایدار

340,000 ریال
306,000 ریال

کتاب کار کارکردهای اجرایی برای نوجوانان کمک به بهبود برنامه‌ریزی، هدفمندی، سازمان‌دهی و...

330,000 ریال
297,000 ریال

کتاب کار نگرانی برای نوجوانان راهبردهای شناختی رفتاری مؤثر برای شکستن چرخه اضطراب و نگرانی مزمن

350,000 ریال
315,000 ریال

تن‌انگاره

350,000 ریال
315,000 ریال

کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان مهارت‌های رفتاردرمانی شناختی برای کمک به مدیریت نگرانی و اضطراب

590,000 ریال
531,000 ریال

توجه‌آگاهی برای اضطراب نوجوانان راهنمای عملی برای رهایی از ترس‌ها و ساختن زندگی متعادل

450,000 ریال
405,000 ریال

رفتاردرمانی دیالکتیکی برای اختلال دوقطبی نوجوانان کتاب کار بیماران

400,000 ریال
360,000 ریال

توجه‌آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان کتاب کار غلبه بر خشم و پرخاشگری با استفاده از مهارت‌های DBT و MBSR

400,000 ریال
360,000 ریال

رهایی از وسواس کتابی برای نوجوانان مبتلا به اختلال وسواسی- اجباری

490,000 ریال
441,000 ریال

کتاب کار انگیزه و پایبندی ویژه دانش‌آموزان دبیرستانی

400,000 ریال
360,000 ریال

بهبودی پس از سوگ برای نوجوانان با تمرین‌های جسمانی، از هیجان‌های دردناک رها شوید

550,000 ریال
495,000 ریال