تله نگرانی درمان مبتنی بر  پذیرش و تعهد

تله نگرانی
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

نویسنده: چاد لجیون

مترجم: دکتر فرشته مومنی، زهرا علامه، محمد سعید اعظمی

قیمت اصلی: 290,000 ریال

قیمت با تخفیف: 246,500 ریال

مشاهده فهرست مطالب کتاب

درباره این کتاب:

آیا همیشه نگران هستید؟
تابه‌حال سعی کرده‌اید افکار نگران‌کننده خود را کنترل نمایید؟ آیا این شیوه مفید بوده است؟ اگر روش فوق مفید نبوده، این تمرین ساده را انجام دهید. همین‌الان به مدت 30 ثانیه درباره چیزی که اخیراً نگرانتان کرده فکر نکنید و به چیزهای دیگری فکر کنید اما به نگرانی فکر نکنید.
چگونه عمل کردید؟ شبیه به بیشتر افراد احتمالاً به میزان بسیار ناچیزی توانسته‌اید به هر چیز جز آنچه شما را نگران کرده فکر کنید. این مشکلی است که با تلاش برای کنترل افکار به‌وجود می‌آید: تلاش شما برای متوقف نمودن نگرانی اغلب منجر به تکرار و تازه شدن نگرانی‌هایی می‌شود که شما می‌خواستید دفعشان کنید.
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) یک رویکرد انقلابی و جدید برای حل دامنه وسیعی از مشکلات روان‌شناختی است و می‌تواند به شما در شکستن چرخه نگرانی مزمن کمک نماید. تکیه ACT بر عدم تلاش برای اجتناب و تغییر و رهایی از نگرانی است. این روش به شما کمک می‌کند که احساسات خود را همانگونه که اتفاق می‌افتد و بدون قضاوت در مورد آن بپذیرید. شما می‌آموزید که چگونه نگرانی خود را مشاهده کرده و از آن رهایی یابید. پس‌ازآن به عمل بر ارزش‌های خود می‌پردازید و علی‌رغم نگرانی‌های گاه‌وبیگاه، زندگی مناسبی برای خود می‌آفرینید.

موضوع اصلی روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی درمان‏‌های موج سوم
نویسنده چاد لجیون
مترجم دکتر فرشته مومنی، زهرا علامه، محمد سعید اعظمی
با مقدمه
زیر نظر
ویراستار
از مجموعه
نوبت چاپ 1
سال انتشار 1398
سال انتشار میلادی 0
شابک 9786002009449
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 236 صفحه
وزن 307 گرم
کالاهای مرتبط

رهایی از مشکلات بین فردی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

230,000 ریال

195,500 ریال

کتاب جامع استعاره‌های اکت راهنمای درمانگر

290,000 ریال

246,500 ریال

CFT به زبان ساده (راهنمای گام‌به‌گام درمانگران برای کمک به مراجعان)...

390,000 ریال

331,500 ریال

سیلی واقعیت (اکت به روایتی دیگر) یافتن آرامش و خشنودی با وجود آسیب...

320,000 ریال

272,000 ریال

درمان راه‌حل محور مجموعه درمان‌های کوتاه‌مدت

310,000 ریال

263,500 ریال

رهایی از زندان ذهن

200,000 ریال

170,000 ریال

رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده

230,000 ریال

195,500 ریال

توجه‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره

500,000 ریال

425,000 ریال

ACT به زبان ساده الفبای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

500,000 ریال

425,000 ریال

راهنمای عملی درمان مبتنی بر پذیرش و پا‌ی‌بندی

600,000 ریال

510,000 ریال

راهنمای بالینگران در آموزش ذهن‌آگاهی برنامه جامع جلسه به جلسه برای ...

340,000 ریال

289,000 ریال

رهایی از مشکلات هیجانی

450,000 ریال

382,500 ریال

درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی برای افسردگی راهنمای بالینی درمانگرا...

560,000 ریال

476,000 ریال

توجه‌آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان کتاب کار غلبه بر خشم و پرخاشگری ب...

200,000 ریال

170,000 ریال

کتاب کار توجه‌آگاهی برنامه 8 هفته‌ای برای رهایی از افسردگی و آشفتگی...

340,000 ریال

289,000 ریال

قدرت سازنده تصویرسازی ذهنی هدایت تخیل در رفتار‌درمانی‌شناختی و درما...

450,000 ریال

382,500 ریال

ACT در عمل مفهوم پردازی مورد در درمان پذیرش و تعهد

500,000 ریال

425,000 ریال

زندانی ذهنت نباش! زندگی کن راهنمای زندگی خارق‌العاده، برای نوجوانان

250,000 ریال

212,500 ریال

کاربرد توجه‌آگاهی در درمان افسردگی خود را از غمگینی مزمن برهانید

380,000 ریال

323,000 ریال

مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود خودت را از بند افکار و هیجان‌های مخر...

430,000 ریال

365,500 ریال

کاهش وزن به شیوه توجه‌آگاهی دستورالعمل و منابع 12 جلسه درمانی (راهن...

570,000 ریال

484,500 ریال

قصه‌درمانی گستره تربیتی و درمانی تمثیل

180,000 ریال

153,000 ریال

درمان افسردگی با فعال سازی رفتاری راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی

250,000 ریال

212,500 ریال

توجه‌آگاهی در اتاق درمان کاربرد توجه‌آگاهی در درمان مبتنی بر پذیرش ...

470,000 ریال

399,500 ریال