چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: تری لوکر ، الگا گرگسون

مترجم: فاطمه اردیبهشتی

شابک: 9786002003355

قیمت پشت جلد: 3,530,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 3,177,000 ریال

مشاهده فهرست مطالب کتاب

درباره این کتاب

استرس بخشی از تجربۀ همۀ ما در زندگی است و ناتوانی در کنترل آن منجر به بسیاری از بیماری‌های جسمی و اختلالات روانی خواهد شد. "چگونه استرس خود را مدیریت کنیم"، کتابی بسیار مفید برای افرادی است که می‌خواهند از استرس به نفع خود بهره ببرند. این کتاب یک برنامۀ کاربردی ارائه می‌دهد که هدف آن، کاهش خطر بیماری‌ها، داشتن روابط خوب خانوادگی و اجتماعی و بهبود عملکرد از راه مدیریت استرس است. جامع بودن مطالب، وجود پرسشنامه‌های مناسب برای سنجش استرس و ارائۀ برنامه‌های گام به گام و چند بعدی برای کنترل استرس و به دست گرفتن سررشتۀ زندگی از ویژگی‌های کتاب حاضر است. این برنامۀ خودیاری براساس تجربیات پروفسور لوکر و دکتر گرگسون تهیه شده است. پروفسور لوکر که در حال حاضر عضو انجمن جهانی مدیریت استرس است، تحقیقات زیادی را در زمینۀ فیزیولوژی قلب-عروق و استرس انجام داده و دکتر گرگسون نیز محقق و مدرس برجسته‌ای در زمینۀ استرس، فیزیولوژی و سلامت است.

مشخصات عمومی

شابک:	9786002003355
موضوع اصلی:	خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی:	غلبه بر استرس و اضطراب بزرگسالان
نوبت چاپ:	5
وزن:	305 گرم