دسته بندی موضوعی
چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: تری لوکر ، الگا گرگسون

مترجم: فاطمه اردیبهشتی

شابک: 9786002003355

قیمت اصلی: 1,350,000 ریال

قیمت با تخفیف: 1,215,000 ریال


درباره این کتاب

استرس بخشی از تجربۀ همۀ ما در زندگی است و ناتوانی در کنترل آن منجر به بسیاری از بیماری‌های جسمی و اختلالات روانی خواهد شد. "چگونه استرس خود را مدیریت کنیم"، کتابی بسیار مفید برای افرادی است که می‌خواهند از استرس به نفع خود بهره ببرند. این کتاب یک برنامۀ کاربردی ارائه می‌دهد که هدف آن، کاهش خطر بیماری‌ها، داشتن روابط خوب خانوادگی و اجتماعی و بهبود عملکرد از راه مدیریت استرس است. جامع بودن مطالب، وجود پرسشنامه‌های مناسب برای سنجش استرس و ارائۀ برنامه‌های گام به گام و چند بعدی برای کنترل استرس و به دست گرفتن سررشتۀ زندگی از ویژگی‌های کتاب حاضر است. این برنامۀ خودیاری براساس تجربیات پروفسور لوکر و دکتر گرگسون تهیه شده است. پروفسور لوکر که در حال حاضر عضو انجمن جهانی مدیریت استرس است، تحقیقات زیادی را در زمینۀ فیزیولوژی قلب-عروق و استرس انجام داده و دکتر گرگسون نیز محقق و مدرس برجسته‌ای در زمینۀ استرس، فیزیولوژی و سلامت است.

مشخصات عمومی

شابک: 9786002003355
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: غلبه بر استرس و اضطراب بزرگسالان
نوبت چاپ: 4
وزن: 305 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 256

پیشنهاد ما

رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده

700,000 ریال
630,000 ریال

کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی راهنمایی جامع برای تسهیل برنامه هشت-هفته‌ايِ گروهی کاهش استرس ...

1,900,000 ریال
1,710,000 ریال

سیلی واقعیت

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

کتاب کار نگرانی و اضطراب راه حل شناختی- رفتاری

1,550,000 ریال
1,395,000 ریال

ذهن‌آگاهی در بارداری و مدیریت استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال

ارتباط مجدد با اصل خویش راهنمای عملی برای شاد زیستن و احساس خوب داشتن

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال

رهایی از حملات وحشت‌زدگی

450,000 ریال
405,000 ریال

راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای استرس روش‌های مدیریت استرس در زندگیتان

550,000 ریال
495,000 ریال

ذهن‌آگاهی برای مدیریت استرس 50 روش برای بهبود خلق و افزایش آرامش

650,000 ریال
585,000 ریال

کتاب کار مدیریت استرس رفع استرس در 10 دقیقه یا کمتر

700,000 ریال
630,000 ریال

درمان نگرانی هفت گام برای غلبه بر نگرانی

1,750,000 ریال
1,575,000 ریال

راه‌های برون‌رفت از ترس هنر پذیرش پیش‌بینیناپذیربودن زندگی

700,000 ریال
630,000 ریال