دسته بندی موضوعی
آموزش ذهن‌آگاهی

آموزش ذهن‌آگاهی (کتاب کار)
درس‌هایی برای تعلیم ذهن‌آگاهی به دانش‌آموزان

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: دنیل رکتشافن

مترجم: دکتر ترمه علیدوستی

شابک: 9786222573270

قیمت پشت جلد: 1,800,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,620,000 ریال


درباره این کتاب

ذهن‌آگاهی سفر به درون خود برای رسیدن به آرامش است. ذهن‌آگاهی در مورد تمرکز روی زمان حال و آگاه بودن از آنچه در خارج و داخل آن بدون قضاوت اتفاق می‌افتد، است. توجه به احساسات فیزیکی، واکنش‌های عاطفی و همچنین ارتباط با افراد دیگر و محیط اطراف شما. جهان، جایی است که به طور فزاینده‌ای شلوغ است. حتی برای کودکان و نوجوانان ما ممکن است غافلگیرکننده به نظر برسد. توانایی عقب‌نشینی از این شلوغی و ایجاد فضاهای آرام و توجه در لحظة حال به منظور کاهش استرس، برای مدارس ما امری ضروری و لازم است. این تکنیک ها به افزایش دامنة توجه، درک و تنظیم احساسات خود، مدیریت استرس، رفاه عمومی، ارتباط با دنیای طبیعی و همدلی و دلسوزی برای دیگران کمک می‌کند. به نقل از یکی از دانش‌آموزانی که در مداخلة آموزشی روان‌شناختی ذهن‌آگاهی قرار گرفته است: «ذهن‌آگاهی یعنی آگاهی واقعی، حتی می‌توانید صدای حرکت مورچه‌ها را بشنوید و یا جریان خون را در بدنتان حس کنید». به امید داشتن مدرسه‌های بدون استرس با استفاده از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222573270
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: توجه‌آگاهی
نوبت چاپ: 1
وزن: 444 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
ویراستار: دکتر محمدرضا کوثریه
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 296

پیشنهاد ما

رهایی از زندان ذهن

950,000 ریال
855,000 ریال

روح تسخیرناپذیر
سفری به ماورای وجود

1,950,000 ریال
1,755,000 ریال

بازسازی مدارهای عشق‌ورزی مغز
زندگی شادتر و ارتباط پرشورتر با فنون توجه‌آگاهی

1,750,000 ریال
1,575,000 ریال

توجه‌آگاهی برای اختلال دوقطبی

1,000,000 ریال
900,000 ریال

درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای افسردگی

3,000,000 ریال
2,700,000 ریال

جعبه ابزار پذیرش و ذهن‌آگاهی برای کودکان و نوجوانان
75 کاربرگ و سرگرمی برای آسیب، اضطراب، افسردگی و خشم

1,250,000 ریال
1,125,000 ریال

کاهش وزن به شیوه توجه‌آگاهی
دستورالعمل و منابع 12 جلسه درمانی (راهنمای درمانگر)

2,950,000 ریال
2,655,000 ریال

توجه‌آگاهی در اتاق درمان
کاربرد توجه‌آگاهی در درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی (همراه با نمایش وی

1,950,000 ریال
1,755,000 ریال

راهنمای بالینی بیوفیدبک
راهنمای گام‌به‌گام آموزش و درمان همراه با توجه آگاهی

2,600,000 ریال
2,340,000 ریال

بازگشت به خانه
108 درس ذهن‌آگاهی

900,000 ریال
810,000 ریال

کتاب کار توجه آگاهی و پذیرش برای درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی

1,250,000 ریال
1,125,000 ریال

شفقت بهوشیار
چگونه دانش شفقت ما را در درک هیجان‌ها، زندگی در لحظه حال و ارتباط ‏صمی

2,400,000 ریال
2,160,000 ریال