دسته بندی موضوعی
چرا تا حالا نمیدانستم تکنیک‌هایی برای مقابله با چالش‌های زندگی

چرا تا حالا نمیدانستم
تکنیک‌هایی برای مقابله با چالش‌های زندگی

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: دکتر جولی اسمیت

مترجم: دکتر مسلم آرین

شابک: 9786222576172

قیمت پشت جلد: 2,100,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,890,000 ریال


درباره این کتاب

وقتی به عنوان روانشناس و مشاور روبروی مراجعان می‌نشینیم، صرف‌نظر از رویکرد درمانی‌مان، بخشی از زمان جلسات را صرف آموزش دادن به آنها دربارۀ مشکلاتشان می‌کنیم. آموزش‌های پایه‌ای مانند ماهیت ذهن، انگیزه و احساسات، ترس و تردید و استرس و اضطراب، افسردگی، سوگ و سایر مشکلات و اختلالاتی که کم هم نیستند. به تبع این شناخت و بینش، مراجعان به تکنیک‌ها‌ یا مهارت‌ها و رهنمودهایی نیاز دارند تا بتوانند با به‌کارگیری آنها در زندگی رومزه، بر مشکلات خود غلبه کنند. پس نمی‌توان مسائلی مانند شناخت سوگیری‌های فکری، لزوم ورزش و تحرک، بهداشت خواب، تغذیۀ مناسب، روابط سالم، زندگی هدفمند و معنادار و به طور کل ابعاد مختلف انسانی را در جلسات درمان نادیده گرفت. این همان کتابی است که از لحاظ آموزش به مراجعان، به کمک روان‌درمانگران می‌آید، چرا که زبان آن ساده، موجز و قابل‌فهم است، و البته کاملاً علمی و مبتنی بر پژوهش نوشته شده است. هر بخش آن به یک موضوع خاص مانند مقابله با خلق پایین، تردید به خود، استرس، ترس و ... می‌پردازد و علاوه بر ارائۀ برخی بینش‌ها، مهارت‌هایی را نیز در هر حیطه معرفی می‌کند. اگر خلاصه بگوییم، این کتاب در زمرۀ کتابهای خودیاری قرار‌ می‌گیرد، و درمانگران، مراجعان، دانشجویان، و افراد عادی می‌توانند آن را مطالعه کنند و تکنیک‌های آن را در زندگی روزمره به کار بگیرند.

معرفی کتاب

مشخصات عمومی

شابک: 9786222576172
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: ارتقای بهداشت و سلامت روان
نوبت چاپ: 1
وزن: 351 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 232

پیشنهاد ما

زندگی خود را دوباره بیافرینید

4,350,000 ریال
3,915,000 ریال

روح تسخیرناپذیر
سفری به ماورای وجود

1,950,000 ریال
1,755,000 ریال

تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس

2,950,000 ریال
2,655,000 ریال

مهارت‌های زندگی
چگونه میتوانید خود را شکوفا کنید

1,550,000 ریال
1,395,000 ریال

کتاب کار شفقت خودبهوشیارانه
شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و شکوفایی

1,950,000 ریال
1,755,000 ریال

رهایی از زندان ذهن

950,000 ریال
855,000 ریال

زندگی ارزش زیستن دارد

2,250,000 ریال
2,025,000 ریال

پنج راه شناخت خود
مقدمه‌ای بر ذهن‌آگاهی پایه

1,250,000 ریال
1,125,000 ریال

چگونه در دوران بیکاری بهتر زندگی کنیم

2,200,000 ریال
1,980,000 ریال

در آرامش نفس بکش
تنفس یوگا ابزارهای ذهن‌آگاهی برای تسکین فوری اضطراب

950,000 ریال
855,000 ریال

یوگا-رفتار درمانی شناختی برای اضطراب
کتاب کار درمان جسمی و روانی اضطراب

1,450,000 ریال
1,305,000 ریال

مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود
خودت را از بند افکار و هیجان‌های مخرب آزاد کن

2,200,000 ریال
1,980,000 ریال