دسته بندی موضوعی
جعبه‌ابزار افسردگی تسکین فوری برای بهبود خلق، افزایش انگیزه و احساس بهتر

جعبه‌ابزار افسردگی تسکین فوری برای بهبود خلق، افزایش انگیزه و احساس بهتر

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: ویلیام کناوس ، الکس کورب ، پاتریشیا جی. رابینسون ، لیزا ام. شاب ، کرک دی. استروسال

مترجم: ابوذر گل‌ورز ، راضیه طاهری

شابک: 9786222576820

قیمت اصلی: 900,000 ریال

قیمت با تخفیف: 810,000 ریال


درباره این کتاب

جعبه‌ابزار سریع و مؤثر شما برای ادارۀ وخیم‌ترین علائم افسردگی و غلبه بر آنها. در دنیایی به‌شدت پراسترس و مملو از ترس و عدم اطمینان، مدیریت مؤثر افسردگی ممکن است چندان امیدوارکننده به نظر نرسد. اگر لحظات فرسایندۀ زندگی را نیز به این وضعیت اضافه کنید اوضاع به‌سرعت آزاردهنده می‌شود. شاید پرداختن به تکالیف و وظایف روزانه نیز دشوار شود، علائم روی هم تلنبار شوند و بهبودی دور از دسترس باشد. خلق شما تنگ‌تر می‌شود، حس انزوای‌تان افزایش می‌یابد و انگیزه‌تان افت می‌کند. آنچه نیاز دارید آسایش فوری است! این کتاب مختصر و راهنمای آسان‌کاربرد به‌وسیلۀ یک تیم واقعاً رؤیایی از متخصصان سلامت روان نوشته شده و مهارت‌های مبتنی بر شواهدی را پیشنهاد می‌کند که در ذهن‌آگاهی، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، رفتاردرمانی شناختی (CBT) و فعال‌سازی رفتاری ریشه دارند. خواننده با استفاده از دستورالعمل‌های کتاب می‌تواند به شیوه‌ای مؤثر افکار منفی خود را اداره کند، انگیزه به دست آورد، امید خود را بازیابی کند و عادت‌های سالمی بیافریند. این کتاب که برای استفادۀ فوری طراحی شده است بدون اتلاف وقت و پیش از اینکه علائم کنترل شما را به دست بگیرند ابزارهای مورد نیاز را جهت بهبود سریع خلق، رها شدن از احساسات دشوار و غلبه بر این علائم در اختیار شما می‌گذارد. هر چه زودتر کنترل علائم را به دست بگیرید، زودتر می‌توانید به مسیر درست زندگی بازگردید و شادتر، انگیزه‌مندتر و امیدوارانه‌تر آینده‌تان را ببینید. اگر از آن دسته افرادی هستید که دوست دارند دل به دریا بزنند و به‌سرعت به سراغ اصل مطلب بروند پس کتاب را بردارید و ابزارهای مورد نظرتان را از دل کتاب بیرون بکشید؛ آسایش فقط چند صفحه با شما فاصله دارد.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222576820
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: افسردگی و سایر مشکلات خلقی
نوبت چاپ: 1
وزن: 184 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 152

پیشنهاد ما

بارداری ذهن‌آگاهانه پرورش بهزیستی هیجانی و پیشگیری از افسردگی در دوران بارداری و پس از ...

1,600,000 ریال
1,440,000 ریال

عادت‌های یک مغز شاد افزایش سطح سروتونین، دوپامین، اکسیتوسین و اندورفین

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

شاد زیستن در فردای افسردگی راهنمای عملی فعا ل‌سازی رفتار ی

750,000 ریال
675,000 ریال

رهایی از بندهای غمگینی 80 راه مؤثر

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

روان‌شناسی خستگی کار، تلاش و کنترل

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

درمان شناختی ـ رفتاری به ‌زبان ساده شش مهارت ساده برای بهبود خلق درچند دقیقه

550,000 ریال
495,000 ریال

در جست‌وجوی شادمانی چگونه از خواسته‌هایمان آگاه شویم، چگونه نیازهایمان را برآورده کنیم

850,000 ریال
765,000 ریال

اختلال دو قطبی .

450,000 ریال
405,000 ریال

50راه برای مقابله با افسردگی بدون دارو

550,000 ریال
495,000 ریال

رهایی از افسردگی

450,000 ریال
405,000 ریال

افسردگی در فرهنگ ایرانی راهنمای شناخت و درمان افسردگی برای بیماران و خانواده ها

450,000 ریال
405,000 ریال

افسردگی

450,000 ریال
405,000 ریال