دسته بندی موضوعی
کتاب کار کاهش استرس از طریق توجه‌آگاهی و پذیرش کاربرد درمان پذیرش و تعهد در مدیریت استرس، ارتقای تاب‌آوری و خلق زندگی

کتاب کار کاهش استرس از طریق توجه‌آگاهی و پذیرش کاربرد درمان پذیرش و تعهد در مدیریت استرس، ارتقای تاب‌آوری و خلق زندگی

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: فردریک لیوهیم ، فرانک دبلیو. باند ، دانیل اک ، بیورن اسکوگارد هدنسیو

مترجم: محیا صنیعی منش ، نوشین پولادساز

شابک: 9786222577582

قیمت اصلی: 1,800,000 ریال

قیمت با تخفیف: 1,620,000 ریال


درباره این کتاب

استرس بخشی از زندگی است، با این وجود لزومی ندارد کنترل تمام امور را به دست بگیرد. با استفاده از برنامه‌ای که در این کتاب ارائه شده است، می‌توانید مهارت‌های لازم جهت مدیریت احساسات ناخوشایند، پرورش خودشفقتی، اتخاذ عادات جسمانی و هیجانی کارآمد و ارتباط با ارزش‌های واقعی را در خود رشد دهید. از ابتدای روز که از خواب بیدار می‌شویم تا انتهای شب که بخواهیم دوباره به رختخواب برگردیم، با لحظات استرس‌زای -بزرگ یا کوچک- بسیار زیادی مواجه می‌شویم تا جایی که ممکن است احساس کنیم سراسر در استرس غرق شده‌ایم. متاسفانه نمی‌توانید از استرس فرار کنید، اما می‌توانید نحوۀ ارتباط خود را با آن تغییر دهید. کتاب کار کاهش استرس از طریق توجه‌آگاهی و پذیرش که توسط متخصصان بین‌المللی نوشته شده است یک برنامۀ قدرتمند ده هفته‌ای جهت مدیریت استرس مبتنی بر آخرین تحقیقات در زمینه درمان‌های پذیرش و توجه‌آگاهی ارائه می‌دهد. در نتیجه قادر خواهید بود که شناخت بهتری از مفهوم واقعی استرس به دست آورید، به واقع خواهید فهمید که استرس چگونه بر مغز و بدن تاثیر می‌گذارد و چه اقداماتی جهت کاهش استرس می‌توانید انجام دهید. متوجه این نکته خواهید شد که بهتر است چطور مقاومت کنید تا اهداف شخصی هوشمندانه‌تری که با ارزش‌های‌تان هماهنگ است برای ادامۀ مسیر تنظیم کنید. در آخر یاد خواهید گرفت که هنگام مواجه با استرس، هشیار و آگاه باشید. استرس دستاورد اجتناب‌ناپذیر انسان بودن در دنیای پر سرعت امروزی است، پس بهتر است برای اینکه آن را در جای خودش مدیریت کنیم، آگاه‌تر شویم.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222577582
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: ACT
نوبت چاپ: 1
وزن: 384 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
ویراستار: دکتر حمیدرضا نوری
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 256

پیشنهاد ما

عاشقم باش رهایم نکن! رویکرد طرحواره‌درمانی مبتنی بر ACT

750,000 ریال
675,000 ریال

اکت

3,000,000 ریال
2,700,000 ریال

درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی

700,000 ریال
630,000 ریال

رهایی از مشکلات بین فردی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

950,000 ریال
855,000 ریال

تربیت نوجوان دردسرساز رویکرد پذیرش و تعهد

1,150,000 ریال
1,035,000 ریال

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای اختلالات خوردن یک راهنمای متمرکز بر فرآیند برای درمان کم خوری و پرخوری عصبی

1,250,000 ریال
1,125,000 ریال

رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده

700,000 ریال
630,000 ریال

سیلی واقعیت

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

کتاب کار کوچک ACT مقدمه‌ای برای آشنایی با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ...

850,000 ریال
765,000 ریال

عشق در عمل راهنمای حل تعارضات و بهبود روابط زوج‌ها به کمک درمان

1,450,000 ریال
1,305,000 ریال

زندگی تو، مسیر تو مهارت‌های ACT برای تنظیم هیجان و پرورش تاب‌آوری در نوجوانان

950,000 ریال
855,000 ریال

وقتی که رسد غمی به اندازه کوه چگونه با درمان پذیرش و تعهد بر غم، بحران و فقدان چیره شویم

1,100,000 ریال
990,000 ریال