دسته بندی موضوعی
50‌ روش برای سیم‌کشی مجدد مغز مضطرب مهارت‌ های ساده برای تسکین اضطراب و ایجاد مسیر عصبی جدید برای آرامش

50‌ روش برای سیم‌کشی مجدد مغز مضطرب
مهارت‌ های ساده برای تسکین اضطراب و ایجاد مسیر عصبی جدید برای آرامش

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: کاترین پیتمن ، ماها زاید هافمن

مترجم: دکتر شیرین سلیمی

شابک: 9786222579647

قیمت پشت جلد: 1,750,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,575,000 ریال


درباره این کتاب

آیا اغلب اوقات مضطرب هستید؟ آیا نگرانی مزمن بر زندگی، کار و روابط شما تأثیر منفی دارد؟ آیا نشخوار موجب می‌شود شب‌ها بیدار بمانید یا مانع از پیشرفت، دستیابی به اهداف یا حتی لذت بردن از لحظۀ کنونی می‌شود؟ اگر چنین است، این کتاب همراه، ابزاری ساده و فوری برای مواجهۀ مستقیم با اضطراب پیشنهاد می‌کند.
راهنمای سودمند حاضر که مبتنی بر علم عصب شناسی پیشرفته است، 50 روش برای آسودگی مداوم از بدترین علائم اضطراب معرفی می‌کند. در این کتاب ترفندها و راهبردهای ساده‌ای برای تسکین مغز مضطرب یا نگران‌تان کشف می‌کنید، مواردی را که برای‌تان اهمیت دارد، شناسایی می‌کنید و افکار سمی را قبل از اینکه منجر به اضطراب شوند از سرتان بیرون می‌کنید. مغز ابزار قدرتمندی است، اگر بدانید که چگونه از آن استفاده کنید. این کتاب به شما نشان می‌دهد که برای آرامش بیشتر و آسودگی خاطر چگونه مغزتان را دوباره سیم کشی کنید.
«در اینجا خبری از اصطلاحات علمی گیج کننده نیست... فقط توضیحات و مهارت‌های ساده لازم است تا در مجموعۀ پیچیدۀ عصب‌شناختی تغییر ایجاد کنید. عالی!»

مشخصات عمومی

شابک: 9786222579647
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: غلبه بر استرس و اضطراب بزرگسالان
نوبت چاپ: 1
وزن: 211 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1404
ویراستار: اکبر روحی
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 176

پیشنهاد ما

مغز مضطرب خود را بازسازی کنید
کنترل اضطراب، وحشتزدگی و نگرانی به کمک علم اعصاب

2,300,000 ریال
2,070,000 ریال

سیلی واقعیت (اکت به روایتی دیگر)
یافتن آرامش و خشنودی با وجود آسیب‌های زندگی

2,100,000 ریال
1,890,000 ریال

درمان نگرانی
هفت گام برای غلبه بر نگرانی

2,450,000 ریال
2,205,000 ریال

تبدیل درد هیجانی
کتاب تمرین هیجان‌مدار

1,400,000 ریال
1,260,000 ریال

رهایی از نگرانی 10راه حل ساده
10 راه حل ساده

1,150,000 ریال
1,035,000 ریال

رهایی از وحشت‌زدگی
10 راه حل ساده

1,600,000 ریال
1,440,000 ریال

کتاب کار اضطراب، نگرانی و افسردگی
65 تمرین، کاربرگ و نکته برای رهایی از هیجانات منفی و داشتن احساس بهتر

1,850,000 ریال
1,665,000 ریال

ارتباط مجدد با اصل خویش
راهنمای عملی برای شاد زیستن و احساس خوب داشتن

2,100,000 ریال
1,890,000 ریال

راه‌های برون‌رفت از ترس
هنر پذیرش پیش‌بینیناپذیربودن زندگی

700,000 ریال
630,000 ریال

کتاب کار نگرانی و اضطراب
راه حل شناختی- رفتاری

2,600,000 ریال
2,340,000 ریال

کتاب کار غلبه بر اجتناب
‏(دست از اجتناب کردن بردارید و زندگی را آغاز کنید)‏

1,450,000 ریال
1,305,000 ریال

لطفاً نگران نباش و زندگی کن
کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و نگرانی

2,300,000 ریال
2,070,000 ریال