دسته بندی موضوعی
کتاب راهنمای اضطراب من بازگشت به مسیر

کتاب راهنمای اضطراب من
بازگشت به مسیر

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: سو ناولز ، برایدی گالاگر ، فیبی مک ایون

مترجم: مروارید خدامهری شیجانی ، سامره نظری ، سنا کامبوزیا

شابک: 9786224440013

قیمت پشت جلد: 1,500,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,350,000 ریال


کالا در حال حاضر موجود نمی باشد

درباره این کتاب

با کمک کتاب راهنمای اضطراب من مخاطبان آن می‌آموزند چگونه نشانه‌های اضطراب خود را بشناسند و آن را مدیریت کنند. آنها یاد می‌گیرند بر بزرگترین نگرانی‌هایشان غلبه کنند. این کتاب نشان می‌دهد اضطراب یک هیجان انسانی به هنجار بوده که افراد بسیاری با آن روبه رو می‌شوند و به آنها کمک می‌کند زیر و بم اضطراب خود را پیدا کرده و اگر با شرایط دشوار مواجه شدند آن را به چالش بکشند. علاوه بر توصیه‌های آزمون شده و تمریناتی که ثابت کرده‌اند باعث کاهش احساس اضطراب می‌شوند، داستان‌هایی از افراد جوانی که توانستند کاملاً نشانه‌های اضطراب خود را مدیریت کنند نیز برایتان آورده شده است. این کتاب با فصول کاربردی و عملی دربارۀ خواب، استرس امتحان، انتقالات و تلاش برای کمک گرفتن راهنمای مفیدی برای هر نوجوانی است که زندگی‌اش با اضطراب سپری می‌شود. سو ناولز و برایدی گالاگر، روان‌شناسانی با تجربۀ کار با قشر جوان و نوجوان، و فیبی مک ایون دانشجویی که خود اضطراب را لمس کرده سعی کردند به ساده‌ترین شیوه و تمرینات در مسیر بازگشت از اضطراب شما را یاری کنند.

مشخصات عمومی

شابک: 9786224440013
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: غلبه بر استرس و اضطراب بزرگسالان
نوبت چاپ: 1
وزن: 211 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1403
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 176

پیشنهاد ما

کتاب کار غلبه بر اجتناب
‏(دست از اجتناب کردن بردارید و زندگی را آغاز کنید)‏

1,450,000 ریال
1,305,000 ریال

مواجهه درمانی برای اضطراب
اصول و تمرین

2,850,000 ریال
2,565,000 ریال

راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای استرس
روش‌های مدیریت استرس در زندگیتان

750,000 ریال
675,000 ریال

تبدیل درد هیجانی
کتاب تمرین هیجان‌مدار

1,550,000 ریال
1,395,000 ریال

کتاب کار ذهن میمونی برای عدم قطعیت
رهایی از اضطراب و ایجاد تاب‏آوری در 30 روز!

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال

رهایی از نگرانی 10راه حل ساده
10 راه حل ساده

1,150,000 ریال
1,035,000 ریال

ارتباط مجدد با اصل خویش
راهنمای عملی برای شاد زیستن و احساس خوب داشتن

2,100,000 ریال
1,890,000 ریال

درمان نگرانی
هفت گام برای غلبه بر نگرانی

2,450,000 ریال
2,205,000 ریال

سیلی واقعیت (اکت به روایتی دیگر)
یافتن آرامش و خشنودی با وجود آسیب‌های زندگی

2,100,000 ریال
1,890,000 ریال

تله نگرانی
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

900,000 ریال
810,000 ریال

کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی
راهنمایی جامع برای تسهیل برنامه هشت-هفته‌ايِ گروهی کاهش استرس ...

2,150,000 ریال
1,935,000 ریال

اضطراب‌زدایی
شکستن چرخه نگرانی و ترس با استفاده از دانش جدید و روشهای مغز محور

1,650,000 ریال
1,485,000 ریال