دسته بندی موضوعی
درمان شناختی- رفتاری برای اضطراب اجتماعی

درمان شناختی- رفتاری برای اضطراب اجتماعی (الیاس اکبری )
مهارت‌های مفید برای غلبه بر ترس و لذت بردن از حضور در بین مردم

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: دکتر استفان هافمن

مترجم: الیاس اکبری ، دکتر مهسا احمری

شابک: 9786224440259

قیمت پشت جلد: 3,780,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 3,402,000 ریال


درباره این کتاب

آیا از موقعیت‌های اجتماعی اجتناب می‌کنید؟ آیا از مهمانی‌ها، دور‌همی‌ها و یا هر رویدادی که ممکن است از حضور در آنجا بترسید، فرار می‌کنید؟ آیا ترجیح می‌دهید در شغلی بمانید که از آن متنفر هستید تا اینکه به مصاحبه‌های شغلی بروید؟ اگر چنین است، ممکن است اضطراب اجتماعی داشته باشید- و بدانید که شما تنها نیستید. افرادی که با اضطراب اجتماعی مبارزه می‌کنند اغلب سرانجام فرصت‌های زندگی را از دست می‌دهند- از قبیل دستیابی به شغل رویایی خود، ملاقات با دوستان جدید یا یافتن همسر مناسب. اما لازم نیست شرایط این‌گونه بماند. اگر از اضطراب اجتماعی که شما را عقب نگه داشته است خسته شده‌اید، این کتاب مناسب شماست. در درمان شناختی‌رفتاری برای اختلال اضطراب اجتماعی، یاد می‌گیرید چگونه با استفاده از مهارت‌های مبتنی بر شواهد درمان شناختی‌رفتاری (CBT) بر اضطراب اجتماعی‌تان غلبه کنید. همچنین گام‌های عینی را کشف می‌کنید که به شما کمک می‌کنند با ترس‌هایتان مواجه شوید، همراه با تمرین‌های ساده که می‌توانید انجام دهید. مهم‌تر از همه، اعتماد به نفس لازم برای مقابله با اضطراب اجتماعی‌تان را به دست می‌آورید- تا بتوانید افق‌های اجتماعی خودتان را گسترش دهید، با دیگران تعامل کنید و بهترین زندگی خودتان را شروع کنید!

مشخصات عمومی

شابک: 9786224440259
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: غلبه بر استرس و اضطراب بزرگسالان
نوبت چاپ: 1
وزن: 255 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1404
زیرنظر: دکتر رابرت لیهی
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 216

پیشنهاد ما

رهایی از حملات وحشت‌زدگی (پانیك)
راهنمای عملی گام‌به‌گام برای بیماران

2,200,000 ریال
1,980,000 ریال

درمان نگرانی
هفت گام برای غلبه بر نگرانی

6,570,000 ریال
5,913,000 ریال

راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای استرس
روش‌های مدیریت استرس در زندگیتان

1,900,000 ریال
1,710,000 ریال

تسلط بر اضطراب
رویکردی تکاملی

1,950,000 ریال
1,755,000 ریال

چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

4,600,000 ریال
4,140,000 ریال

کتاب کار اضطراب، نگرانی و افسردگی
65 تمرین، کاربرگ و نکته برای رهایی از هیجانات منفی و داشتن احساس بهتر

2,980,000 ریال
2,682,000 ریال

کتاب کار ذهن میمونی برای عدم قطعیت
رهایی از اضطراب و ایجاد تاب‏آوری در 30 روز!

1,930,000 ریال
1,737,000 ریال

رهایی از نگرانی (10راه حل ساده)

3,100,000 ریال
2,790,000 ریال

اضطرابت را اینجا وابگذار
کتابچه راهنمای خلاق برای کاهش استرس و بازیابی آرامش

3,590,000 ریال
3,231,000 ریال

تبدیل درد هیجانی
کتاب تمرین هیجان‌مدار

2,860,000 ریال
2,574,000 ریال

کتاب راهنمای اضطراب من
بازگشت به مسیر

3,620,000 ریال
3,258,000 ریال

کتاب کار نگرانی و اضطراب
راه حل شناختی- رفتاری

4,430,000 ریال
3,987,000 ریال