مغز مضطرب خود را بازسازی کنید کنترل اضطراب، وحشتزدگی و نگرانی به کمک علم اعصاب

مغز مضطرب خود را بازسازی کنید
کنترل اضطراب، وحشتزدگی و نگرانی به کمک علم اعصاب

نویسنده: کاترین پیتمن، الیزابت کارل

مترجم: سید مرتضی ارجمندی‌نسب

قیمت اصلی: 170,000 ریال

قیمت با تخفیف: 153,000 ریال

مشاهده فهرست مطالب کتاب

درباره این کتاب:

آیا تاکنون اندیشیده‌اید وقتی مضطرب، نگران یا وحشت‌زده می‌شوید چه اتفاقی در مغزتان رخ می‌دهد؟ کاترین پیتمن و الیزابت کارل در کتاب مغز مضطرب خود را بازسازی کنید برای غلبه بر اضطراب راه‌حل‌هایی منحصربه‌فرد و مبتنی بر شواهد و علم اعصاب ارائه می‌کنند.
در این کتاب می‌آموزید چگونه از نگاه علم اعصاب، بادامه و قشر مغز موجب اضطراب می‌شوند. درواقع بادامه واکنش اولیه‌ای ایجاد می‌کند که بر اساس آن اضطراب را تجربه می‌کنیم. وقتی این ناحیه از مغز شروع به ایجاد ترس می‌کند متوجه علت ترس خود نمی‌شویم. در مقابل قشر مغز مسئول نگرانی، وسواس، نشخوار فکری و تفکر در مورد مسائلی است که ممکن است هیچ‌گاه رخ ندهند. نویسندگان در این کتاب مثال‌های دقیقی ارائه می‌کنند تا به کمک آن نحوه درست مدیریت ترس را با در نظر گرفتن این دو ناحیه از مغز فرا بگیرید.
بامطالعه این کتاب درک بهتری از شیوه بروز اضطراب به دست خواهید آورد و درنتیجه انگیزه و توان بیشتری برای غلبه بر آن پیدا خواهید کرد. مغز ابزار قدرتمندی است. هرچه بیشتر شیوه پاسخ‌دهی آن را نسبت به ترس تغییر دهید آرامش بیشتری را تجربه خواهید کرد. به کمک تکنیک‌های خودسنجی و تأییدشده قادر خواهید بود با بازسازی مغز خود علت ریشه‌ای ترس و اضطراب را کنترل کنید.

موضوع اصلی خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی غلبه بر استرس و اضطراب بزرگسالان
نویسنده کاترین پیتمن، الیزابت کارل
مترجم سید مرتضی ارجمندی‌نسب
با مقدمه
زیر نظر
ویراستار مریم بهبودیان
از مجموعه
نوبت چاپ 1
سال انتشار 1396
سال انتشار میلادی 0
شابک 9786002006080
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 232 صفحه
وزن 268 گرم
کالاهای مرتبط

درمان نگرانی هفت گام برای غلبه بر نگرانی

650,000 ریال

585,000 ریال

رفتار درمانی دیالکتیکی برای تنظیم هیجان‌ها و رفتارهای ناشی از آن

760,000 ریال

684,000 ریال

رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده

230,000 ریال

207,000 ریال

رهایی از کمرویی 10 راه حل ساده

220,000 ریال

198,000 ریال

کتاب کار نگرانی و اضطراب راه حل شناختی- رفتاری

550,000 ریال

495,000 ریال

ارتباط مجدد با اصل خویش راهنمای عملی برای شاد زیستن و احساس خوب داشتن

540,000 ریال

486,000 ریال

لطفاً نگران نباش و زندگی کن کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و ن...

450,000 ریال

405,000 ریال

درمان 30 دقیقه‌ای اضطراب

170,000 ریال

153,000 ریال

چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

260,000 ریال

234,000 ریال

استرس

25,000 ریال

22,500 ریال

رهایی از وحشت‌زدگی 10 راه حل ساده

200,000 ریال

180,000 ریال

تله نگرانی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

290,000 ریال

261,000 ریال

اضطراب و حملات وحشتزدگی

25,000 ریال

22,500 ریال

رهایی از اضطراب راهنمای تشخیص و درمان اضطراب برای سالمندان و مراقبا...

200,000 ریال

180,000 ریال