مغز مضطرب خود را بازسازی کنید
کنترل اضطراب، وحشتزدگی و نگرانی به کمک علم اعصاب
نویسنده: کاترین پیتمن، الیزابت کارل
مترجم: سید مرتضی ارجمندینسب
قیمت اصلی: 390,000 ریال
درباره این کتاب:
آیا تاکنون اندیشیدهاید وقتی مضطرب، نگران یا وحشتزده میشوید چه اتفاقی در مغزتان رخ میدهد؟ کاترین پیتمن و الیزابت کارل در کتاب مغز مضطرب خود را بازسازی کنید برای غلبه بر اضطراب راهحلهایی منحصربهفرد و مبتنی بر شواهد و علم اعصاب ارائه میکنند.
در این کتاب میآموزید چگونه از نگاه علم اعصاب، بادامه و قشر مغز موجب اضطراب میشوند. درواقع بادامه واکنش اولیهای ایجاد میکند که بر اساس آن اضطراب را تجربه میکنیم. وقتی این ناحیه از مغز شروع به ایجاد ترس میکند متوجه علت ترس خود نمیشویم. در مقابل قشر مغز مسئول نگرانی، وسواس، نشخوار فکری و تفکر در مورد مسائلی است که ممکن است هیچگاه رخ ندهند. نویسندگان در این کتاب مثالهای دقیقی ارائه میکنند تا به کمک آن نحوه درست مدیریت ترس را با در نظر گرفتن این دو ناحیه از مغز فرا بگیرید.
بامطالعه این کتاب درک بهتری از شیوه بروز اضطراب به دست خواهید آورد و درنتیجه انگیزه و توان بیشتری برای غلبه بر آن پیدا خواهید کرد. مغز ابزار قدرتمندی است. هرچه بیشتر شیوه پاسخدهی آن را نسبت به ترس تغییر دهید آرامش بیشتری را تجربه خواهید کرد. به کمک تکنیکهای خودسنجی و تأییدشده قادر خواهید بود با بازسازی مغز خود علت ریشهای ترس و اضطراب را کنترل کنید.
موضوع اصلی | خودیاری و آموزش همگانی | |
موضوع فرعی | غلبه بر استرس و اضطراب بزرگسالان | |
نویسنده | کاترین پیتمن، الیزابت کارل | |
مترجم | سید مرتضی ارجمندینسب | |
با مقدمه | ||
زیر نظر | ||
ویراستار | مریم بهبودیان | |
از مجموعه |
نوبت چاپ | 2 | |
سال انتشار | 1399 | |
سال انتشار میلادی | 0 | |
شابک | 9786002006080 | |
قطع کتاب | رقعی | |
جلد کتاب | شومیز | |
تعداد صفحه | 232 صفحه | |
وزن | 268 گرم |