پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس تمرین‌های روزانه توجه‌آگاهی برای پرورش پذیرش و شفقت

پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس
تمرین‌های روزانه توجه‌آگاهی برای پرورش پذیرش و شفقت

نویسنده: جانتی ماروتا

مترجم: پیوند جلالی

قیمت اصلی: 370,000 ریال

قیمت با تخفیف: 333,000 ریال

مشاهده فهرست مطالب کتاب

درباره این کتاب:

چطور می‌توانید توجه‌ خود را از جستجوی پذیرشِ مشروط به پرورش پذیرش و شفقت نامشروط بیاورید؟ چطور می‌توانید نیاز به جلب تأیید دیگران را رها کنید، توانمندی درونی‌تان را پرورش دهید و ارزش ذاتی خود را محترم بشمارید؟ چطور می‌توانید از احساس «خودِ» جدا از دیگران و محدودشده با ترس دست بکشید و «میدانی» گسترده از بودن را تجربه کنید؟ پاسخ این است: با بودن در همین‌جایی که هستید. تنها کسی که می‌تواند بذر عزت‌نفس آگاهانه را در وجود شما بکارد، خودتان هستید. کتاب حاضر با تأکید بر اینکه عزت‌نفس حقیقی به عوامل درونی بستگی دارد و نه بیرونی، پنجاه تمرین سادۀ توجه‌آگاهی را معرفی می‌کند که کمک می‌کنند آگاهی درونی خود را پرورش داده و زندگی رضایتمند و به دور از قضاوت‌های ذهنی سختگیرانه داشته باشید. تمرین‌های این کتاب طوری طراحی شده‌اند که ساده، کوتاه و مؤثر باشند. با انجام آنها کشف خواهید کرد عزت‌نفس حقیقی ارتباط چندانی با آنچه دیگران دربارۀ شما می‌گویند ندارد، بلکه تحت تأثیر روایتی است که خودتان از زندگی خود می‌سازید.

موضوع اصلی خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی ارتقای بهداشت و سلامت روان
نویسنده جانتی ماروتا
مترجم پیوند جلالی
با مقدمه
زیر نظر
ویراستار سیاوش نیک‌پور
از مجموعه
نوبت چاپ 2
سال انتشار 1400
سال انتشار میلادی 0
شابک 9786002008589
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 188 صفحه
وزن 211 گرم
کالاهای مرتبط

زندگی خود را دوباره بیافرینید

900,000 ریال

810,000 ریال

توجه‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره

660,000 ریال

594,000 ریال

تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس

890,000 ریال

801,000 ریال

درس‌های زندگی دو متخصص در مرگ و مردن رازهای زندگی و زندگی کردن را ب...

400,000 ریال

360,000 ریال

شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود

550,000 ریال

495,000 ریال

پرورش ابراز وجود

210,000 ریال

189,000 ریال

رهایی از زندان ذهن

290,000 ریال

261,000 ریال

آن جا که عقل حاکم است چگونه می‌توان با تغییر در شیوه تفکر، شیوه احس...

550,000 ریال

495,000 ریال

کتاب کار شفقتِ خودبهوشیارانه شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجا...

410,000 ریال

369,000 ریال

رهایی از حواس پرتی 10 راه حل ساده

350,000 ریال

315,000 ریال

زندگی خردمندانه رویکرد شناختی- رفتاری

360,000 ریال

324,000 ریال

رهایی از مشکلات هیجانی

650,000 ریال

585,000 ریال

مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود خودت را از بند افکار و هیجان‌های مخر...

750,000 ریال

675,000 ریال

بگذار همه چیز، آموزگارت باشد (100 درس ذهن‌آگاهی) گزیده‌‏هایی از زند...

290,000 ریال

261,000 ریال

ارتقای عزت نفس 10راه حل ساده 10 راه حل ساده

270,000 ریال

243,000 ریال

بازگشت به خانه 108 درس ذهن‌آگاهی

330,000 ریال

297,000 ریال

نیروی التیام‌بخش نوشتن چگونه به یاری نوشتن با تجارب دردناکِ خود کنا...

330,000 ریال

297,000 ریال

پنج راه شناخت خود مقدمه‌ای بر ذهن‌آگاهی پایه

370,000 ریال

333,000 ریال

رشد و پیشرفت در کار و زندگی روان‌شناسی موفقیت شغلی

670,000 ریال

603,000 ریال

راهنمای کاربردی شناختی - رفتاری تغییر عادت

430,000 ریال

387,000 ریال

راهنمای جامع بهداشت روانی و سلامت جسمانی

1,200,000 ریال

1,080,000 ریال

چگونه در سالمندی سالم و بانشاط بمانیم

560,000 ریال

504,000 ریال

زندگی ارزش زیستن دارد

570,000 ریال

484,500 ریال

یوگا-رفتار درمانی شناختی برای اضطراب کتاب کار درمان جسمی و روانی اض...

300,000 ریال

270,000 ریال