دسته بندی موضوعی
مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود خودت را از بند افکار و هیجان‌های مخرب آزاد کن

مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود خودت را از بند افکار و هیجان‌های مخرب آزاد کن

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: کریستوفر گرمر ، شارون سلزبرگ

مترجم: آذین پهلوان ، دکتر حمیدرضا نوری

شابک: 9786002007414

قیمت اصلی: 1,500,000 ریال

قیمت با تخفیف: 1,350,000 ریال


درباره این کتاب

"شجاع باش." "غُر زدن را متوقف کن." "مواظب باش خرابکاری نکنی." آیا هنگامی که شما مضطرب، غمگین و عصبانی هستید یا احساس تنهایی می‏کنید، به صدای سرزنش‏گرایانۀ خودتان توجه‏کرده‏اید؟ به‏نظر شما، اگر ما به‌جای مبارزه با هیجانات منفی، آنها را می‏پذیرفتیم چه اتفاقی می‌افتاد؟ کریستوفر گرمر طی سال‏ها تجربۀ خود به‌عنوان درمانگر و متخصص مدیتیشن توجه‏آگاهی، درس جالبی آموخته که شاید با باورهای ما تناقض داشته باشد: همۀ ما می‌خواهیم از درد اجتناب کنیم، اما تنها گام صحیح در مسیر بهبودی این است که به دردهای روانی‏مان اجازۀ ورود بدهیم و برخوردی مشفقانه و به‌دور از قضاوت یا خودسرزنش‏گری با ‏آنها داشته باشیم. این کتاب با نثری روان، اعجاز شفقت با خود را معرفی می‏کند و راه‏کارهایی خلاقانه و علمی را برای اجرای آن ارائه می‌دهد. تکنیک‌های عملی این کتاب به شما برای داشتن یک زندگی کامل در هر لحظه از زمان- به‏خصوص در مواقعی که درگیر هیجانات غیر قابل تحمل شده‏اید- و نیز برای اینکه با خودتان مهربان باشید زمانی که نیازمند آن هستید، کمک خواهد کرد.

مشخصات عمومی

شابک: 9786002007414
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: ارتقای بهداشت و سلامت روان
نوبت چاپ: 2
وزن: 431 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
ویراستار: دکتر حمیدرضا نوری
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 304

پیشنهاد ما

زندگی خود را دوباره بیافرینید

2,300,000 ریال
2,070,000 ریال

شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود

1,700,000 ریال
1,530,000 ریال

روح تسخیرناپذیر سفری به ماورای وجود

1,000,000 ریال
900,000 ریال

رهایی از زندان ذهن

600,000 ریال
540,000 ریال

کتاب کار شفقتِ خودبهوشیارانه شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و شکوفایی

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس

1,900,000 ریال
1,710,000 ریال

دروغ‌هایی که به خودمان میگوییم چگونه با حقیقت روبه‌رو شویم، خودمان را بپذیریم و زندگی بهتری بیافرینیم

950,000 ریال
855,000 ریال

زندگی ارزش زیستن دارد

1,400,000 ریال
1,260,000 ریال

رهایی از حواس پرتی 10 راه حل ساده

750,000 ریال
675,000 ریال

زندگی خردمندانه رویکرد شناختی- رفتاری

1,000,000 ریال
900,000 ریال

راهنمای کاربردی شناختی - رفتاری تغییر عادت

1,250,000 ریال
1,125,000 ریال

رهایی از مشکلات هیجانی

1,800,000 ریال
1,620,000 ریال