ارتباط مجدد با اصل خویش راهنمای عملی برای شاد زیستن و احساس خوب داشتن

ارتباط مجدد با اصل خویش
راهنمای عملی برای شاد زیستن و احساس خوب داشتن

نویسنده: کریستین نیب

مترجم: احمد ولیخانی، حسین مؤمنی

قیمت اصلی: 800,000 ریال

قیمت با تخفیف: 720,000 ریال

مشاهده فهرست مطالب کتاب

درباره این کتاب:

یادگیری نحوه کارکرد مغز به شما کمک می‌کند تا بر اضطراب و افسردگی خود غلبه کرده و با اعتمادبه‌نفس و پرانرژی زندگی کنید. بسیاری از افراد احساس ناخوشایند و غیرقابل تحمّلی در رابطه با زندگی خود دارند. آنها با اضطراب، افسردگی، استرس، درد جسمانی، انرژی پایین، خستگی، نگرانی بیش از حد، فقدان اشتیاق، مشکلات مربوط به رابطه یا سایر نشانه‌های مرضی دست به گریبان‌اند. روان‌شناس بالینی، کریستین نیب، از طریق علوم اعصاب مدرن، تکنیک‌های مؤثر روان‌درمانی و تحقیقات هشیاری نشان می‌دهد که چگونه مغز ما احساسات را به‌طور خودکار به وسیلۀ اضطراب سرکوب می‌کند و اینکه چرا این مکانیزم علّت اصلی نشانه‌های مرضی روان‌شناختی ما می‌باشد. تأثیر گسترده‌ای که این مکانیزم برای شادی و بهزیستی ما دارد و شیوه‌ای که می‌توانید بر این مکانیزم غلبه کنید تا نشانه‌های مرضی خود را شفاء بخشید و اعتمادبه‌نفس و انرژی خود را دوباره به‌دست آورید، با استفاده از مفاهیم، مثال‌ها و تکنیک‌های قابل فهم و ساده توضیح داده شده است. این کتاب منحصربه‌فرد به شما تکنیک‌ها و توصیه‌های عملی فراهم می‌کند تا: - درک کنید چه مکانیزم‌هایی باعث بروز مشکلات و نشانه‌های مرضی‌تان می‌شوند. - درک کنید مغز چگونه کار می‌کند و چگونه احساسات، افکار و تصمیمات شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. - درک کنید که در تمام لحظات هشیارانه در حال چه کاری هستید و چرا. - یاد بگیرید که نگرانی‌های خود را متوقف کرده و در عوض ذهن خود را برای تفکر سازنده به‌کار گیرید. - یاد بگیرید که اضطراب خود را در هر زمان و در هر جا چگونه به‌طور مؤثر نظم‌دهی کنید. - یاد بگیرید که از قدرتِ احساسات خود در جهت افزایش انرژی‌تان چگونه بهره ببرید. - یاد بگیرید که با افراد چگونه به ‌طور مؤثر تعامل داشته و ارتباط برقرار کنید. - و یاد بگیرید که در جهت ارتباط مجدد با هسته اصیل خویش و یافتن اطمینان در خود چگونه گام‌های صحیح را بردارید. این مطالب به همراه مطالب کاربردی دیگر به‌طور کامل در این کتاب تشریح شده است. کتاب را امروز تهیه کنید و سفر خود را به سمت قدرت و انرژی، و زندگی بدون استرس و اضطراب آغاز کنید.

موضوع اصلی خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی غلبه بر استرس و اضطراب بزرگسالان
نویسنده کریستین نیب
مترجم احمد ولیخانی، حسین مؤمنی
با مقدمه
زیر نظر
ویراستار
از مجموعه
نوبت چاپ 1
سال انتشار 1399
سال انتشار میلادی
شابک 9786002008718
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 320 صفحه
وزن 480 گرم
کالاهای مرتبط

ذهن‌آگاهی در بارداری و مدیریت استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی

980,000 ریال

882,000 ریال

سیلی واقعیت (اکت به روایتی دیگر) یافتن آرامش و خشنودی با وجود آسیب...

650,000 ریال

585,000 ریال

درمان نگرانی هفت گام برای غلبه بر نگرانی

730,000 ریال

657,000 ریال

رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده

390,000 ریال

351,000 ریال

مغز مضطرب خود را بازسازی کنید کنترل اضطراب، وحشتزدگی و نگرانی به کم...

390,000 ریال

351,000 ریال

رهایی از وحشت‌زدگی 10 راه حل ساده

300,000 ریال

270,000 ریال

رهایی از حملات وحشت‌زدگی (پانیك) راهنمای عملی گام‌به‌گام برای بیماران

320,000 ریال

288,000 ریال

کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس راهنمای قدم به قدم، ساده و دقیق برا...

1,000,000 ریال

900,000 ریال

کتاب کار اضطراب، نگرانی و افسردگی 65 تمرین، کاربرگ و نکته برای رهای...

670,000 ریال

603,000 ریال

رهایی از کمرویی 10 راه حل ساده

350,000 ریال

315,000 ریال

چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

530,000 ریال

477,000 ریال

کتاب کار نگرانی و اضطراب راه حل شناختی- رفتاری

650,000 ریال

585,000 ریال

درمان 30 دقیقه‌ای اضطراب

330,000 ریال

297,000 ریال

تله نگرانی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

290,000 ریال

261,000 ریال

لطفاً نگران نباش و زندگی کن کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و ن...

800,000 ریال

720,000 ریال

غلبه بر اضطراب اجتماعی و خجالت‌زدگی راهنمای مراجعان برای استفاده از...

72,000 ریال

64,800 ریال

استرس

100,000 ریال

90,000 ریال

اضطراب و حملات وحشتزدگی

100,000 ریال

90,000 ریال

راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای استرس روش‌های مدیریت استرس در ...

340,000 ریال

306,000 ریال

رفتار درمانی دیالکتیکی برای تنظیم هیجان‌ها و رفتارهای ناشی از آن

1,250,000 ریال

1,125,000 ریال

راهنمای ویروس کرونا و اضطراب ابزاری برای کمک به شما در ایجاد مقاومت...

0 ریال

0 ریال

رهایی از اضطراب راهنمای تشخیص و درمان اضطراب برای سالمندان و مراقبا...

300,000 ریال

270,000 ریال