نوجوان تاب‌آور 10 مهارت کلیدی برای رهایی از مشکلات و تبدیل استرس به موفقیت

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: دکتر شیلا راجا

مترجم: زهره عرب‌زاده کوپائی ، لیلا سادات سجادی

شابک: 9786222575663

قیمت اصلی: 850,000 ریال

قیمت با تخفیف: 765,000 ریال

مشاهده فهرست مطالب کتاب

درباره این کتاب

10 مهارت قدرتمند که به شما کمک می‌کند استرس را مدیریت کنید، از موقعیت‌های دشوار نجات پیدا کنید و مغزتان را برای شادی و موفقیت دوباره آماده کنید! نوجوان بودن امروزه استرس‌زا است. به همین دلیل است که شما به ابزارهای واقعی نیاز دارید تا به شما کمک کند تا با تمام چالش‌های زندگی از عوامل استرس‌زای کوچک مانند تکالیف، رسانه‌های اجتماعی و قرار ملاقات گرفته تا آسیب‌های جدی ناشی از قلدری، خشونت، و اکنون همه‌گیری مقابله کنید. کلید رویارویی با همه این رویدادهای دشوار، تاب‌آوری، توانایی بهبودی پس از شکست‌ها یا آسیب‌ها، و پیشروی با قدرت هیجانی است. بهترین چیز در مورد تاب‌آوری این است که می توان آن را یاد گرفت. این کتاب به شما کمک می‌کند یاد بگیرید چگونه تاب‌آور باشید، تا بتوانید طوفان‌های زندگی را پشت سر بگذارید و به اهداف خود برسید. در کتاب نوجوان تاب آور، روان‌شناس، متخصص نوجوان و متخصص تروما، شیلا راجا، ده مهارت مبتنی بر اصول کلیدی روانشناسی و علوم اعصاب را ارائه می‌دهد تا به شما در مدیریت احساسات دشوار، بهبودی از موقعیت‌های دشوار و پرورش احساس شادی حتی در مواجهه با مشکلات و استرس‌های امروزی کمک کند. شما راهبردهای ضروری برای مراقبت از خود، نحوه ایجاد یک سبک زندگی سالم، و نحوه تعیین محدودیت در فناوری را خواهید آموخت. متوجه خواهید شد که چگونه ذهن آگاهی می‌تواند به شما در مقابله با استرس و احساسات چالش برانگیز در لحظه کمک کند. همچنین نکاتی برای ایجاد روابط بهتر با خانواده و دوستان و ابزارهایی برای مقابله با ناامیدی ارائه می کند. مهمتر از همه، این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه می توانید احساس شادی، هدف و معنی خود را حتی زمانی که چیزها کمتر از عالی به نظر می رسند، افزایش دهید.

مشخصات عمومی

شابک:	9786222575663
موضوع اصلی:	خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی:	خودیاری برای نوجوانان
نوبت چاپ:	1
وزن:	239 گرم