دسته بندی موضوعی
اضطرابت را اینجا وابگذار کتابچه راهنمای خلاق برای کاهش استرس و بازیابی آرامش

اضطرابت را اینجا وابگذار
کتابچه راهنمای خلاق برای کاهش استرس و بازیابی آرامش

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: لیزا شاب

مترجم: دکتر هدی پوررضائیان

شابک: 9786224440426

قیمت پشت جلد: 1,700,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,530,000 ریال


کالا در حال حاضر موجود نمی باشد

درباره این کتاب

اگر با اضطراب یا استرس، دست‌وپنجه نرم می‌کنید این کتابچۀ راهنمای خلاق می‌تواند به شما کمک کند تا آرامشی را که آرزو دارید -ظرف چند دقیقه از روز- پیدا کنید. شما در این کتاب، شیوه‌های نگارش آرامش‌بخش را خواهید یافت که برگرفته از روان‌شناسی مبتنی بر شواهد هستند و به شما کمک می‌کنند افکار اضطرابی را رها کنید و استوار بمانید.
برای درمانی که شبیه درمان نیست، این کتابچه را بردارید، نگرانی‌هایتان را کنار بگذارید، و آرامش خاطر را بیابید.
این کتاب، فضایی امن است برای:
• نوشتن
• طراحی
• فهرست‌برداری
• نامه‌نگاری
• کشف احساسات شما
• بازتاب
• بازیابی آرامش

مشخصات عمومی

شابک: 9786224440426
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: غلبه بر استرس و اضطراب بزرگسالان
نوبت چاپ: 1
وزن: 224 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1404
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 188

پیشنهاد ما

رهایی از کمرویی
10 راه حل ساده

1,250,000 ریال
1,125,000 ریال

درمان نگرانی
هفت گام برای غلبه بر نگرانی

3,500,000 ریال
3,150,000 ریال

چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

2,200,000 ریال
1,980,000 ریال

کتاب کار غلبه بر اجتناب
‏(دست از اجتناب کردن بردارید و زندگی را آغاز کنید)‏

1,750,000 ریال
1,575,000 ریال

کتاب کار ذهن میمونی برای عدم قطعیت
رهایی از اضطراب و ایجاد تاب‏آوری در 30 روز!

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال

رهایی از نگرانی 10راه حل ساده
10 راه حل ساده

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

تسلط بر اضطراب
رویکردی تکاملی

750,000 ریال
675,000 ریال

درمان 30 دقیقه‌ای اضطراب

1,650,000 ریال
1,485,000 ریال

جعبه کمک‌های اولیه اضطراب
ابزارهای فوری برای اوقات سخت و نامعلوم

1,100,000 ریال
990,000 ریال

کتاب کار مدیریت استرس
رفع استرس در 10 دقیقه یا کمتر

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال

مواجهه درمانی برای اضطراب
اصول و تمرین

3,500,000 ریال
3,150,000 ریال

کتاب کار رهایی از استرس با تکیه بر توانمندیهای شخصیتی

2,200,000 ریال
1,980,000 ریال