دسته بندی موضوعی
کتاب کار رهایی از استرس با تکیه بر توانمندیهای شخصیتی

کتاب کار رهایی از استرس با تکیه بر توانمندیهای شخصیتی

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: رایان نیمیتس

مترجم: دکتر محمد فروهر ، کیانا مصلحی‎ ، ذکیه نوری

شابک: 9786222574932

قیمت اصلی: 1,350,000 ریال

قیمت با تخفیف: 1,215,000 ریال


درباره این کتاب

استرس را به رشد شخصی مثبت تبدیل کنید. آیا احساس خستگی، کار زیاد و فرسودگی می‌کنید؟ شما تنها نیستید. استرس یک مشکل جدی برای بسیاری از مردم است. چه در حال گذر از یک رویداد مهم و سرنوشت‌ساز زندگی مانند طلاق یا یک بیماری جدی باشید یا مشغول دست و پنجه نرم کردن با مشکلات کوچک روزمره‌ای همچون مشکلات محیط کار، مواجهه با یک ترافیک سنگین، یا سر و کله زدن با یک کودک نق نقو، باشید؛ در هرحال، هیچ راه گریزی از استرس وجود ندارد. اما خوشبختانه می‌توانید نحوۀ واکنش به این عوامل استرس‌زا را تغییر دهید. این کتاب کار یک رویکرد جدید را برای کمک به شما در تغییر استرس با استفاده از توانمندی‌های شخصیتی منحصر به فرد شما فراهم کرده است. با استفاده از این راهنمای قدرتمند و مبتنی بر شواهد، شما با راهبردهای بسیار ساده و اثربخشی برای شناسایی توانمندی‌های شخصیتی خود همچون پشتکار، شجاعت، شوخ طبعی، کنجکاوی، قدردانی، رهبری و غیره، آَشنا خواهید شد. در این کتاب خواهید آموخت که چگونه این توانمندی‌ها را پرورش دهید و از آن‌ها برای خلق راهبردهای مقابله‌ای بهتر، ایجاد روابط قوی‌تر، بهبود سلامت عمومی و افزایش شادکامی استفاده کنید. توانمندی‌های شخصیتی یک عامل منحصر به فرد برای ایجاد تغییرات مثبت هستند. مهارت‏ها و تمرین‏های ارائه شده در این کتاب کار را هرکسی می‌تواند بیاموزد، چرا که این توانمندی‌ها در همه وجود دارد- از جمله شما!

مشخصات عمومی

شابک: 9786222574932
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: غلبه بر استرس و اضطراب بزرگسالان
نوبت چاپ: 1
وزن: 396 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
زیرنظر: زهره قربانی
ویراستار: دکتر محمد فروهر
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 264

پیشنهاد ما

رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده

700,000 ریال
630,000 ریال

کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی راهنمایی جامع برای تسهیل برنامه هشت-هفته‌ايِ گروهی کاهش استرس ...

1,900,000 ریال
1,710,000 ریال

سیلی واقعیت

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

کتاب کار نگرانی و اضطراب راه حل شناختی- رفتاری

1,550,000 ریال
1,395,000 ریال

ذهن‌آگاهی در بارداری و مدیریت استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال

ارتباط مجدد با اصل خویش راهنمای عملی برای شاد زیستن و احساس خوب داشتن

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال

رهایی از حملات وحشت‌زدگی

450,000 ریال
405,000 ریال

راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای استرس روش‌های مدیریت استرس در زندگیتان

550,000 ریال
495,000 ریال

ذهن‌آگاهی برای مدیریت استرس 50 روش برای بهبود خلق و افزایش آرامش

650,000 ریال
585,000 ریال

کتاب کار مدیریت استرس رفع استرس در 10 دقیقه یا کمتر

700,000 ریال
630,000 ریال

درمان نگرانی هفت گام برای غلبه بر نگرانی

1,750,000 ریال
1,575,000 ریال

راه‌های برون‌رفت از ترس هنر پذیرش پیش‌بینیناپذیربودن زندگی

700,000 ریال
630,000 ریال