دسته بندی موضوعی
ذهن‌آگاهی برای مدیریت استرس 50 روش برای بهبود خلق و افزایش آرامش

ذهن‌آگاهی برای مدیریت استرس
50 روش برای بهبود خلق و افزایش آرامش

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: دکتر رابرت شاکتر

مترجم: دانیال باقریه

شابک: 9786222575205

قیمت پشت جلد: 900,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 810,000 ریال


درباره این کتاب

کتاب ذهن‌آگاهی برای مدیریت استرس تمرین‌هایی ساده و آسان به شما ارائه می‌کند که به شما کمک می‌کند به نگرانی خاتمه دهید و بر زمان حال تمرکز کنید. این کتاب مشتمل بر شش فصل است که هر فصل به تعامل با انواع استرس‌ها می‌پردازد. این کتاب به شما 50 ابزار منحصر به فرد ارائه می‌کند تا به واسطۀ آن‌ها با افکار، احساسات و روابط استرس‌زا مبارزه کنید. این روش‌های ساده را یاد بگیرید تا از به دام افتادن در تله‌های فکری جلوگیری کنید، احساسات‌تان را برون‌ریزی کنید، تمرکز خود را تقویت کنید و ...

معرفی کتاب

مشخصات عمومی

شابک: 9786222575205
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: غلبه بر استرس و اضطراب بزرگسالان
نوبت چاپ: 1
وزن: 175 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 144

پیشنهاد ما

درمان نگرانی
هفت گام برای غلبه بر نگرانی

2,450,000 ریال
2,205,000 ریال

رهایی از حملات وحشت‌زدگی (پانیك)
راهنمای عملی گام‌به‌گام برای بیماران

700,000 ریال
630,000 ریال

مغز مضطرب خود را بازسازی کنید
کنترل اضطراب، وحشتزدگی و نگرانی به کمک علم اعصاب

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

کتاب کار نگرانی و اضطراب
راه حل شناختی- رفتاری

2,600,000 ریال
2,340,000 ریال

چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

1,900,000 ریال
1,710,000 ریال

کتاب کار ذهن میمونی برای عدم قطعیت
رهایی از اضطراب و ایجاد تاب‏آوری در 30 روز!

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال

کتاب کار مدیریت استرس
رفع استرس در 10 دقیقه یا کمتر

1,050,000 ریال
945,000 ریال

لطفاً نگران نباش و زندگی کن
کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و نگرانی

2,300,000 ریال
2,070,000 ریال

تله نگرانی
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

900,000 ریال
810,000 ریال

تسلط بر اضطراب
رویکردی تکاملی

750,000 ریال
675,000 ریال

کتاب کار رهایی از استرس با تکیه بر توانمندیهای شخصیتی

1,850,000 ریال
1,665,000 ریال

تبدیل درد هیجانی
کتاب تمرین هیجان‌مدار

1,400,000 ریال
1,260,000 ریال