دسته بندی موضوعی
ذهن‌آگاهی برای مدیریت استرس 50 روش برای بهبود خلق و افزایش آرامش

ذهن‌آگاهی برای مدیریت استرس 50 روش برای بهبود خلق و افزایش آرامش

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: دکتر رابرت شاکتر

مترجم: دانیال باقریه

شابک: 9786222575205

قیمت پشت جلد: 900,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 810,000 ریال


درباره این کتاب

کتاب ذهن‌آگاهی برای مدیریت استرس تمرین‌هایی ساده و آسان به شما ارائه می‌کند که به شما کمک می‌کند به نگرانی خاتمه دهید و بر زمان حال تمرکز کنید. این کتاب مشتمل بر شش فصل است که هر فصل به تعامل با انواع استرس‌ها می‌پردازد. این کتاب به شما 50 ابزار منحصر به فرد ارائه می‌کند تا به واسطۀ آن‌ها با افکار، احساسات و روابط استرس‌زا مبارزه کنید. این روش‌های ساده را یاد بگیرید تا از به دام افتادن در تله‌های فکری جلوگیری کنید، احساسات‌تان را برون‌ریزی کنید، تمرکز خود را تقویت کنید و ...

معرفی کتاب

مشخصات عمومی

شابک: 9786222575205
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: غلبه بر استرس و اضطراب بزرگسالان
نوبت چاپ: 1
وزن: 175 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 144

پیشنهاد ما

لطفاً نگران نباش و زندگی کن کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و نگرانی

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال

رفتار درمانی دیالکتیکی برای تنظیم هیجان‌ها و رفتارهای ناشی از آن

2,400,000 ریال
2,160,000 ریال

رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده

700,000 ریال
630,000 ریال

سیلی واقعیت

1,650,000 ریال
1,485,000 ریال

رهایی از کمرویی 10 راه حل ساده

600,000 ریال
540,000 ریال

تبدیل درد هیجانی کتاب تمرین هیجان‌مدار

1,400,000 ریال
1,260,000 ریال

مواجهه درمانی برای اضطراب اصول و تمرین

2,100,000 ریال
1,890,000 ریال

رهایی از حملات وحشت‌زدگی

450,000 ریال
405,000 ریال

کتاب کار اضطراب، نگرانی و افسردگی 65 تمرین، کاربرگ و نکته برای رهایی از هیجانات منفی و داشتن احساس بهتر

1,850,000 ریال
1,665,000 ریال

راه‌های برون‌رفت از ترس هنر پذیرش پیش‌بینیناپذیربودن زندگی

700,000 ریال
630,000 ریال

درمان نگرانی هفت گام برای غلبه بر نگرانی

1,750,000 ریال
1,575,000 ریال

کتاب کار رهایی از استرس با تکیه بر توانمندیهای شخصیتی

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال