دسته بندی موضوعی
ذهن‌آگاهی برای مدیریت استرس 50 روش برای بهبود خلق و افزایش آرامش

ذهن‌آگاهی برای مدیریت استرس 50 روش برای بهبود خلق و افزایش آرامش

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: دکتر رابرت شاکتر

مترجم: دانیال باقریه

شابک: 9786222575205

قیمت اصلی: 650,000 ریال

قیمت با تخفیف: 585,000 ریال


درباره این کتاب

کتاب ذهن‌آگاهی برای مدیریت استرس تمرین‌هایی ساده و آسان به شما ارائه می‌کند که به شما کمک می‌کند به نگرانی خاتمه دهید و بر زمان حال تمرکز کنید. این کتاب مشتمل بر شش فصل است که هر فصل به تعامل با انواع استرس‌ها می‌پردازد. این کتاب به شما 50 ابزار منحصر به فرد ارائه می‌کند تا به واسطۀ آن‌ها با افکار، احساسات و روابط استرس‌زا مبارزه کنید. این روش‌های ساده را یاد بگیرید تا از به دام افتادن در تله‌های فکری جلوگیری کنید، احساسات‌تان را برون‌ریزی کنید، تمرکز خود را تقویت کنید و ...

مشخصات عمومی

شابک: 9786222575205
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: غلبه بر استرس و اضطراب بزرگسالان
نوبت چاپ: 1
وزن: 175 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 144

پیشنهاد ما

چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

جعبه کمک‌های اولیه اضطراب ابزارهای فوری برای اوقات سخت و نامعلوم

450,000 ریال
405,000 ریال

درمان 30 دقیقه‌ای اضطراب

700,000 ریال
630,000 ریال

راه‌های برون‌رفت از ترس هنر پذیرش پیش‌بینیناپذیربودن زندگی

700,000 ریال
630,000 ریال

کتاب کار نگرانی و اضطراب راه حل شناختی- رفتاری

1,550,000 ریال
1,395,000 ریال

کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس راهنمای قدم به قدم، ساده و دقیق برای ذهن‌آگاهی ، مهربانی با خود و ...

1,600,000 ریال
1,440,000 ریال

رهایی از اضطراب راهنمای تشخیص و درمان اضطراب برای سالمندان و مراقبان آنها

750,000 ریال
675,000 ریال

رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده

700,000 ریال
630,000 ریال

اضطراب‌زدایی شکستن چرخه نگرانی و ترس با استفاده از دانش جدید و روشهای مغز محور

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال

سیلی واقعیت

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

تله نگرانی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

900,000 ریال
810,000 ریال

استرس

400,000 ریال
360,000 ریال