توجه‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره

توجه‌آگاهی
راه حلی برای مشکلات روزمره

نویسنده: رونالد د. سیگل

مترجم: مرتضی کشمیری، پیوند جلالی

قیمت اصلی: 500,000 ریال

قیمت با تخفیف: 450,000 ریال


مشاهده فهرست مطالب کتاب

درباره این کتاب:

توجه‌آگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابلة مؤثر با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما می‌توانید حتی بدون داشتن زمینة قبلی و بدون صرف زمان زیاد، توجه‌آگاهی را جزیی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهره‌مند شوید.
برنامه‌های انعطاف‌پذیر و گام‌به‌گام این کتاب به ما کمک می‌کند در زندگی روزمرة خود متمرکزتر و مؤثرتر باشیم، با احساسات دشواری مثل خشم و غم کنار بیاییم، ارتباط خود را با شریک زندگی‌مان عمیق‌تر کنیم، احساس آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، عادت‌های ناسالم خود را قطع کنیم، از اضطراب و افسردگی رها شویم و دردهای بدنی، بی‌خوابی و سایر مشکلات جسمی ناشی از استرس را حل‌و‌فصل نماییم.
دکتر رونالد سیگل، متخصص برجستة توجه‌آگاهی، در این راهنمای جذاب به ما نشان می‌دهد که این کار را چطور انجام دهیم. او بیش از 25 سال استادیار روا‌ن‌شناسی بالینی در دانشکدة پزشکی دانشگاه هاروارد بوده است. دکتر سیگل در سراسر دنیا به آموزش توجه‌آگاهی و روان‌درمانی و همچنین درمان ذهن- جسم می‌پردازد، چندین سال سابقة کار با کودکان و خانواده‌ها در مناطق محروم دارد و خود نیز به طور منظم از تمرین‌های این کتاب برای کار با ذهن شلوغ و نافرمانش بهره می‌جوید.

موضوع اصلی روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی درمان‏‌های موج سوم
نویسنده رونالد د. سیگل
مترجم مرتضی کشمیری، پیوند جلالی
با مقدمه
زیر نظر
ویراستار
از مجموعه
نوبت چاپ 3
سال انتشار 1398
سال انتشار میلادی 0
شابک 9786002004376
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 368 صفحه
وزن 512 گرم
کالاهای مرتبط

مداخلات روان شناسی مثبت نگر راهنمای درمانگر

230,000 ریال

207,000 ریال

رهایی از زندان ذهن

200,000 ریال

180,000 ریال

فراشناخت‌درمانی برای اضطراب و افسردگی

350,000 ریال

315,000 ریال

کتاب کار توجه‌آگاهی برنامه 8 هفته‌ای برای رهایی از افسردگی و آشفتگی...

340,000 ریال

306,000 ریال

رهایی از مشکلات بین فردی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

230,000 ریال

207,000 ریال

قصه‌درمانی گستره تربیتی و درمانی تمثیل

180,000 ریال

162,000 ریال

رهایی از حواس پرتی 10 راه حل ساده

250,000 ریال

225,000 ریال

راهنمای عملی درمان مبتنی بر پذیرش و پا‌ی‌بندی

370,000 ریال

333,000 ریال

بهبود سرطان مبتنی بر توجه‌آگاهی روش گام‌به‌گام MBSR برای بازسازی زن...

200,000 ریال

180,000 ریال

درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی برای زوج‌ها راهنمای درمانگر

390,000 ریال

351,000 ریال

توجه‌آگاهی برای اختلال دوقطبی

210,000 ریال

189,000 ریال

پیشگیری از عود مبتنی بر توجه‌آگاهی (راهنمای درمانگر)

230,000 ریال

207,000 ریال

پیشگیری از عود مبتنی بر توجه‌آگاهی (کتاب کار)

180,000 ریال

162,000 ریال

هم‌نشینی مهارت های ضروری برای روان‌درمانی مبتنی بر توجه‌آگاهی

320,000 ریال

288,000 ریال

توجه آگاهی و درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی برای روان‌پریشی

360,000 ریال

324,000 ریال

توجه آگاهی و پذیرش در زوج درمانی و خانواده درمانی

330,000 ریال

297,000 ریال

کتاب کار توجه آگاهی و پذیرش برای درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی

200,000 ریال

180,000 ریال

راهنمای بالینی بیوفیدبک راهنمای گام‌به‌گام آموزش و درمان همراه با ت...

450,000 ریال

405,000 ریال

رفتار درمانی دیالکتیکی برای افسردگی و اضطراب

400,000 ریال

360,000 ریال

رهایی از مشکلات هیجانی

450,000 ریال

405,000 ریال

رهایی از میگرن 10 راه حل ساده

200,000 ریال

180,000 ریال

رفتار درمانی دیالکتیکی برای تنظیم هیجان‌ها و رفتارهای ناشی از آن

480,000 ریال

432,000 ریال

زندانی ذهنت نباش! زندگی کن راهنمای زندگی خارق‌العاده، برای نوجوانان

250,000 ریال

225,000 ریال

مقدمه‌ای بر نسل سوم درمان‌های شناختی- رفتاری

370,000 ریال

333,000 ریال