دسته بندی موضوعی
توجه‌ آگاهی برای تازه‌ کارها ده دقیقه در روز لحظات توجه‌ آگاهانه در زندگی روزمره؛ چگونه با روزی ده دقیقه تمرین

توجه‌ آگاهی برای تازه‌ کارها ده دقیقه در روز
لحظات توجه‌ آگاهانه در زندگی روزمره؛ چگونه با روزی ده دقیقه تمرین

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: لارا هوکایزر

مترجم: سمانه نصیری

شابک: 9786224440020

قیمت پشت جلد: 2,660,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 2,394,000 ریال


درباره این کتاب

به طور کلی، موضوع کتاب دربارۀ توجه‌آگاهی است که بر توجه‌آگاه بودن و زیستن در زمان حال تأکید می‌کند. در این کتاب با انواع فعالیت‌های توجه‌آگاهی، مراقبه، شیوه‌های تنفس، تمرین‌های متحرک، یادداشت روزانه و فعالیت‌های تمرکزکردن آشنا می‌شوید که صبح‌ها، روزها و شب‌ها فقط چند دقیقه‌ در هر زمانی یا حتی در هر مکانی به مثل، پشت میز کارتان، در پارک یا فضای باز، می‌توانید این فعالیت‌ها را تمرین کنید، یاد می‌گیرید چگونه از حواس پنج‌گانۀ خودتان استفاده کنید و نیز یاد خواهید گرفت چگونه به خودتان عشق بورزید و قدردان خودتان باشید. با استفاده از تمام فعالیت‌هایی که در این کتاب یاد خواهید گرفت، تمام انرژی‌تان را به زمان حال سوق می‌دهید تا از زیستن در زمان حال لذت ببرید و احساس خوشحالی کنید. رهایی یافتن از تنش‌ها و درگیری‌های ذهنی، کاهش استرس، معطوف‌ساختن تمام توجه و تمرکز به درون و نیز توجه‌آگاه بودن از نکات بارز کتاب هستند. هدف از ترجمه این است به مخاطبان‌مان بگوییم، برای دست یافتن به آرامش ذهن و جسم، کنترل خشم و استرس‌های ناشی از فعالیت‌های روزانه و...، لازم است تمام توجه و تمرکز خودمان را به زمان حال معطوف سازیم تا آن زندگی را که همیشه در آرزویش بوده‌ایم تحقق یابد. مؤلف کتاب خانم لارا هوکایزر، نویسندۀ کتاب‌های علمی ـ تخیلی، معلم یوگا و توجه‌آگاهی است.

معرفی کتاب

مشخصات عمومی

شابک: 9786224440020
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: توجه‌آگاهی
نوبت چاپ: 1
وزن: 167 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1404
ویراستار: حسام گودرزی
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 136

پیشنهاد ما

ذهن ‌آگاهی کتاب کار برای کودکان 8 تا 12 سال
بیش از 60 مهارت برای توجه، حفظ آرامش و انتخاب‌ های خوب

7,500,000 ریال
6,750,000 ریال

توجه‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره
راه حلی برای مشکلات روزمره

7,060,000 ریال
6,354,000 ریال

پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس
تمرین‌های روزانه توجه‌آگاهی برای پرورش پذیرش و شفقت

3,500,000 ریال
3,150,000 ریال

مراقبه ذهن ‌آگاهی برای تسکین درد
تمرین هایی برای بازپس‌گیری بدن و زندگی شما

2,000,000 ریال
1,800,000 ریال

جعبه ابزار پذیرش و ذهن‌آگاهی برای کودکان و نوجوانان
75 کاربرگ و سرگرمی برای آسیب، اضطراب، افسردگی و خشم

2,660,000 ریال
2,394,000 ریال

بازگشت به خانه
108 درس ذهن‌آگاهی

1,930,000 ریال
1,737,000 ریال

ذهن‌آگاهی در درمان مشکلات جنسی و رابطه‌ای

4,310,000 ریال
3,879,000 ریال

بگذار همه چیز، آموزگارت باشد
(100 درس ذهن‌آگاهی) گزیده‌‏هایی از زندگی در اوج فاجعه

2,180,000 ریال
1,962,000 ریال

معجزه ذهن‌آگاهی
راهنمای کلاسیک مراقبه

2,020,000 ریال
1,818,000 ریال

کتاب کار ذهن‌آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به ‏نفس
غلبه بر خودگویی منفی و رسیدن به پذیرش شفقت به خود با کمک درمان... ‏

3,150,000 ریال
2,835,000 ریال

آگاهانه خوردن
راهنمای ترک عادت‌های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا

3,430,000 ریال
3,087,000 ریال

درمان‌های مبتنی بر پذیرش و ذهن‌آگاهی برای کودکان و نوجوانان
راهنمای متخصصان

4,820,000 ریال
4,338,000 ریال