چرندیاتی که به خود می ‌گویم
چهل راه حل برای رهایی از خودگویی های منفی آزارنده

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: کیتی کرایمر

مترجم: سروه ویسی

شابک: 9786224440457

قیمت پشت جلد: 2,000,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,800,000 ریال

مشاهده فهرست مطالب کتاب

کالا در حال حاضر موجود نمی باشد

درباره این کتاب

خیلی چیزها وجود دارند که آرزو می¬کنیم کاش هرگز تغییر نکنند و به¬ناچار در مقابل چشم خود شاهد ناپایداری جهانیم. پدر و مادر عزیز من با سرعتی باورنکردنی پیر می‌شوند و من تقریباً هر روز بر این موضوع افسوس می¬خورم. اما در مورد رنج و مسائلی مانند دل‌شکستگی، بحران هویت، دوره¬های افسردگی و رقابت¬ها، می¬گوییم کاش فوراً تمام شوند و حس می¬کنیم قرار است تا همیشه با ما بمانند. به¬نظر می-رسد زندگی برای تشدید پریشان¬حالی ما، همیشه راه تازه¬ای دارد، ما از ترس مواجهه با ناشناخته‌ها رنج می¬بریم و برای¬مان دشوار است که به خاطر آوریم، غصه هم خواهد رفت، آن¬چنانی که فقط خاطره¬ای خواهد ماند.
ما نمی¬توانیم رنج، اندوه، بی¬عدالتی، بی¬ثباتی، بی¬معنایی یا اتفاقات ناخوشایند زندگی را حذف کنیم اما می‌توانیم با اصلاح خودگویی¬ها و افکارمان، شیوۀ واکنش خود را طوری تغییر دهیم که با وجود تمام ناخوشی‌ها، بالنده و غنی زندگی کنیم. این کتاب که براساس درمان شناختی رفتاری نوشته شده، به چهل مورد از رایج¬ترین خودگویی¬های منفی می‌پردازد و راهکارهایی برای مقابله با آنها و بازسازی شناختی به ما معرفی می¬کند. اگر برآنید که افکار و خودگویی¬های منفی¬تان را بشناسید و کنترل رفتارتان را در دست داشته باشید، کتاب درستی انتخاب کرده‌اید.

مشخصات عمومی

شابک:	9786224440457
موضوع اصلی:	خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی:	افسردگی و سایر مشکلات خلقی
نوبت چاپ:	1
وزن:	228 گرم